雙膝關(guān)節(jié)痛怎么辦呢？

很多中老年朋友經(jīng)常會(huì)感覺到關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在進(jìn)行一些活動(dòng)以后，疼痛感會(huì)明顯的加重，平時(shí)很多原因都可能會(huì)引起雙膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感，比如一些骨科疾病，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎，痛風(fēng)等等，下面我們一起來了解，當(dāng)平時(shí)經(jīng)常感覺到雙膝的關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，可以通過哪些方法來進(jìn)行治療而減輕痛苦。

骨性關(guān)節(jié)炎多累及負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)是好發(fā)部位，臨床上以關(guān)節(jié)疼痛、變形和活動(dòng)受限為特點(diǎn)，西醫(yī)一般以對(duì)癥治療為主。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎在中醫(yī)學(xué)上屬痹癥，采用穴位推拿治療，可改善病情，緩解疼痛。

方法一

此手法適合初期膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，臨床表現(xiàn)為腫脹、疼痛、屈伸活動(dòng)時(shí)疼痛劇烈、彈響、浮髕試驗(yàn)陽性、X片示髕骨髁間嵴有增生。推拿手法：點(diǎn)揉血海、梁丘、內(nèi)外膝眼、足三里、委中等穴，以消腫止痛。局部可用摩擦法，散瘀通絡(luò)。

方法二

此手法適合后期的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者，臨床表現(xiàn)為晨僵、腫脹、關(guān)節(jié)屈伸障礙、膝軟、畸形，X片示關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，腔隙狹窄，退行性改變。推拿手法：點(diǎn)揉膝部后側(cè)的委中、委陽、承山穴。疏理膝部前側(cè)的髕腱，后側(cè)股二頭肌與韌帶。然后以雙手拇指擠壓住髕骨外側(cè)緣，其余四指按壓住膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，制動(dòng)住患者膝關(guān)節(jié)，給一定的阻力，讓患者屈膝關(guān)節(jié)，進(jìn)行阻抗運(yùn)動(dòng)。屈到最大限度時(shí)，在制動(dòng)關(guān)節(jié)的情況下，做屈伸運(yùn)動(dòng)。反復(fù)3～5次，以能忍受為限度，可達(dá)到松解粘連的目的。

經(jīng)常感覺到關(guān)節(jié)疼痛的朋友，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片，或者是含鈣量比較高的一些食物，比如牛奶，奶制品等等，平時(shí)在活動(dòng)的時(shí)候一定要注意活動(dòng)強(qiáng)度，盡量減少給關(guān)節(jié)帶來的壓力，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)。