上課提神的方法有講究

2017-05-21 20:21:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：作為一名學(xué)生黨，平時令人最難受的事情就是上課睡覺，怕被老師發(fā)現(xiàn)不說，同時因為沒有專心聽講，學(xué)習(xí)又受到影響，同時因為精神極度緊繃，所

作為一名學(xué)生黨，平時令人最難受的事情就是上課睡覺，怕被老師發(fā)現(xiàn)不說，同時因為沒有專心聽講，學(xué)習(xí)又受到影響，同時因為精神極度緊繃，所以實際上大腦根本就得不到休息，為此這也成為困擾學(xué)生的一大難題，上課如何能不瞌睡就成為了學(xué)生和老師共同關(guān)注的問題，有沒有上課可以提神的好方法呢？

起床后鍛煉五分鐘：這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須在早上五點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要也不現(xiàn)實的。你只需要花五分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳一百下，感受那種能量積蓄的過程，能夠幫助我們增強(qiáng)自己足夠的自信心，也能夠讓我們的血液流通，更加的積極。

每天堅持進(jìn)行舒緩的運(yùn)動：無論高考復(fù)習(xí)有多忙，也要堅持鍛煉，這樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，有利于專心學(xué)習(xí)。但我們反對考生進(jìn)行過于劇烈的體育運(yùn)動，比如打籃球、踢足球、長跑等，那樣反而會導(dǎo)致嗜睡。

因為睡眠對體力恢復(fù)的作用強(qiáng)于對腦力恢復(fù)的作用，體力勞動者更需要靠睡眠來養(yǎng)精蓄銳。因此我們建議考生進(jìn)行舒緩的運(yùn)動，或慢跑，或快走，或打太極拳，或做廣播體操。每天的課間操能上就上，抓住一切可能的機(jī)會鍛煉。給自己強(qiáng)大的心理按時等等方法都可以大膽嘗試。