脾胃虛補(bǔ)腎怎么做？
生活中，有些人因?yàn)榉N種原因，導(dǎo)致脾胃比較虛寒，什么都不想吃，結(jié)果整個(gè)人長(zhǎng)的面黃肌瘦，看起來(lái)很不好。其實(shí)，日常中有很多的食物都是可以有效調(diào)理脾胃的，所以脾胃虛的朋友可以多吃些這方面的食物補(bǔ)腎，這樣脾胃就不會(huì)那么虛。那么，有哪些食物能夠比較有效的補(bǔ)脾胃呢？
1、高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥，均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
3、鯽魚(yú)
鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳。
4、紅棗
紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類(lèi)、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。
以上就是一些能夠有效的保健脾胃的食物，一些不想吃東西胃口不好的人也是可以吃的。當(dāng)然，這些食物對(duì)于腎的補(bǔ)充也是很大的。除此以外，大家的其他飲食也要多多注意，一日三餐一定是要吃的，特別是早餐，對(duì)身體的補(bǔ)充更是要充足一些。
