身體缺氧怎么辦呢
如今每個人都承擔著很大的生活壓力，不得不每天不停的辛苦工作，其實漸漸的很多人的身體狀態(tài)都不如以前了，存在著不同程度的身體問題。經(jīng)常的感覺發(fā)力，沒有精神，頭暈，頭疼，沒有食欲，這些都是身體缺氧等情況造成的，那么， 身體缺氧怎么辦？對于這種情況，一起來看看下面的介紹。
常做深呼吸
美國研究者發(fā)現(xiàn)，人在正常呼吸的情況下，每次吸進和呼出的氣體量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可達3500毫升，女性可達2500毫升，人體可以獲得更多的能源和氧氣。
每工作兩小時休息10分鐘
長時間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài)，大腦耗氧量會隨之增加。如果身體本就亞健康，很容易出現(xiàn)供氧不足，造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。建議工作壓力大的上班族，每工作兩小時就得休息10分鐘，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗邊看看遠方。
多做有氧運動
美國研究發(fā)現(xiàn)，運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。當人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外。長期、規(guī)律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動效果更好。不過，要避免運動過量，否則容易胸悶、氣喘等，導(dǎo)致大腦和心臟的缺血、缺氧。
常吃補鐵食物
“鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。”平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。
綠植擺放到位
在陽光照射下，綠植發(fā)生光合作用時，會吸收二氧化碳，釋放氧氣。但到了晚上，它們會進行吸收作用，和人們爭搶著吸收氧氣。
因此，陽臺、大廳等陽光充足處適合擺放綠植，但臥室最好不放大量綠植，即使放，臨睡前也最好搬出去。
身體缺氧怎么辦？如果是身體缺氧的話，長期下去對大家的身體造成的傷害是很大的。所以大家需要積極的采取措施緩解這種情況，每天不要太勞累，注意勞逸結(jié)合，保障足夠的睡眠時間。還有就是盡量的多出去走走，多運動鍛煉一下。
