白領(lǐng)遠(yuǎn)離亞健康 三種疾病不得不防
2017-04-19 16:51:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：由于工作繁忙，導(dǎo)致身體亞健康現(xiàn)象非常嚴(yán)重。很多上班族都會(huì)感到手腕疼痛、頸項(xiàng)疼痛、腰酸背痛等問(wèn)題。這些看似不起眼的小病，卻越來(lái)越多地
由于工作繁忙，導(dǎo)致身體亞健康現(xiàn)象非常嚴(yán)重。很多上班族都會(huì)感到手腕疼痛、頸項(xiàng)疼痛、腰酸背痛等問(wèn)題。這些看似不起眼的小病，卻越來(lái)越多地困擾著城市的白領(lǐng)一族。專(zhuān)家提醒，此三種痛不可小看，都市白領(lǐng)女性應(yīng)給予高度關(guān)注。
手腕疼痛
“腕管綜合癥”，俗稱(chēng)“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)使用鼠標(biāo)有關(guān)。
溫馨提醒：
假若腕部長(zhǎng)期固定在一個(gè)姿勢(shì)或反復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，就會(huì)出現(xiàn)手指的活動(dòng)受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，最終形成腕管綜合癥。頸項(xiàng)疼痛
頸椎長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，頸椎病就會(huì)找上在寫(xiě)字樓上班的白領(lǐng)們。臨床顯示，頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。
頸椎病的病變是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的過(guò)程，所以年輕時(shí)的鍛煉和呵護(hù)十分重要。
溫馨提醒：
經(jīng)常坐著又極少運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)特別愛(ài)惜天天走路的機(jī)會(huì)，同時(shí)，要注意保持正確的站姿和走姿。腰酸背痛
因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時(shí)不得不停下工作。對(duì)此，專(zhuān)家分析認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動(dòng)是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。
因而，常坐辦公室的白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時(shí)就起來(lái)走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。
