不同的枕頭對(duì)頸椎病影響是什么

對(duì)于現(xiàn)在一些經(jīng)常坐在電腦前忙著工作的上班族朋友們來(lái)說(shuō)，大部分都是患有脊椎病只是不是很?chē)?yán)重。但是只要工作一些就會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍，必須用手捶幾下才會(huì)緩解。這樣的話(huà)不僅對(duì)于自己的工作效率有很大的影響，同樣的對(duì)于心情的影響也是很大的。但是很多的人可能認(rèn)為的是一般都是工作引起的脊椎病，但是卻不知道其實(shí)枕頭的選擇也是有影響的。那么，下面跟我一起去了解下吧。

枕頭與頸椎知識(shí)

枕頭影響睡眠與健康

一般人覺(jué)得影響睡眠質(zhì)量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無(wú)足輕重？事實(shí)并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你一天的疲憊，且長(zhǎng)期以來(lái)還可以預(yù)防因姿勢(shì)不正確所導(dǎo)致的脊椎側(cè)彎、椎肩盤(pán)突出、以及神經(jīng)的壓迫

重視1/3的人生

人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，枕頭可說(shuō)是相伴我們時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對(duì)了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且…萬(wàn)病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。

據(jù)頸椎專(zhuān)家之介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線(xiàn)。

填滿(mǎn)身體空隙，讓脊椎得到支撐力

與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤(pán)等都密切相關(guān)，可知枕頭對(duì)于人體健康的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時(shí)還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織器官才會(huì)處于一個(gè)放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢(shì)，可能會(huì)引起頸部韌帶、肌肉張力過(guò)大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

枕頭與床支撐脊椎

一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力最小，但平躺時(shí)頸部和腰部為前凸曲線(xiàn)，會(huì)呈懸空狀態(tài)，需有支撐點(diǎn)，否則很容易因?yàn)檫^(guò)度伸展造成傷害。

「枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵」特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長(zhǎng)骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過(guò)度后仰，椎間盤(pán)一關(guān)閉，很容易壓迫神經(jīng)。

高枕無(wú)憂(yōu)？？

古語(yǔ)里“高枕無(wú)憂(yōu)”的說(shuō)法，其實(shí)并不科學(xué)?！赣行┤顺３ＫX(jué)睡到一半，容易感覺(jué)手麻腳麻，很多時(shí)候是因?yàn)檎眍^太高了！」頸椎僵硬，也容易造成動(dòng)脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線(xiàn)，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達(dá)到放松效果。

昂貴枕頭 不見(jiàn)得能睡出健康

事實(shí)上，每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特xing對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱(chēng)符合人體工學(xué)的枕頭，但許多是過(guò)度訴求，昂貴的枕頭不見(jiàn)得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。

調(diào)整睡姿 換得一夜好眠

保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣xing腰酸背痛的人，建議使用長(zhǎng)筒狀的抱枕，睡覺(jué)時(shí)以手腳環(huán)抱枕頭：「像晾衣服一

樣把自己晾在抱枕上，腰部無(wú)須使力，很舒服；左右各放一個(gè)，可以固定姿勢(shì)?！篂楸苊庋鏊瘯r(shí)腰椎肌肉長(zhǎng)時(shí)間因伸展而

僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個(gè)高的枕頭（約一般枕頭兩個(gè)的高度）。側(cè)睡時(shí)，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，也是懷孕婦女最舒適的睡姿。

因?yàn)槿说囊簧胁畈欢嘤腥种坏臅r(shí)間是待在床上睡覺(jué)的，這個(gè)時(shí)候脊椎接觸的最多的就是枕頭。所以上文中介紹的關(guān)于枕頭對(duì)于脊椎病的不同的作用，還是希望大家了解下。畢竟脊椎病對(duì)于人的身體和生活的影響是很大的。