小腹疼放屁該怎么辦？
孕婦脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在懷孕初期。脹氣不但影響媽媽的心情，還可能讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不足、健康打折，所以千萬(wàn)不能忽視哦！隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時(shí)候媽媽開(kāi)始出現(xiàn)腹部脹脹的感覺(jué)。如何避免并舒緩這種不適感呢？讓小編帶您看看一下吧。
1. 從飲食方面說(shuō)：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋(píng)果和梨等。多喝開(kāi)水，可促排便。
2.從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō)： 常散步，勤按摩促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng)。從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此便會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。
3.如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個(gè)時(shí)候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因?yàn)樵诓枞~中含有單寧酸，這種物質(zhì)會(huì)防癌鐵質(zhì)的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會(huì)刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無(wú)論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶，濃度也不宜過(guò)濃。
小編建議準(zhǔn)媽媽們可以少吃多餐，選一些自己喜歡的清淡半流質(zhì)飲食，例如粥、面條、餛飩等，注意就餐環(huán)境保持空氣清新，還可以放一些舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)食欲。希望這些能讓您“消消氣”，減少您的排氣量。
