養(yǎng)生常識(shí) 這樣洗澡真的易引發(fā)猝死嗎

冬天洗澡也是一件很需要勇氣的事情，但是當(dāng)進(jìn)了浴室再出來，可能很多人都會(huì)有點(diǎn)不舍，畢竟外面真的很冷啊！而關(guān)于正確的洗澡方式，也一直被人們所關(guān)注，前段時(shí)間網(wǎng)上更是流傳著稱洗澡時(shí)不要先洗頭，否則容易引發(fā)猝死！這是要命的節(jié)奏啊，不就是洗了個(gè)澡嗎？那么究竟怎么洗澡好呢？

洗澡先洗頭真的易引發(fā)猝死嗎

其實(shí)從專業(yè)的角度上來說，不管是先洗哪兒，對身體的影響都是差不多的，只是不同的人可能還是會(huì)存在一些特殊情況，但也沒有猝死那么夸張了。

如果說關(guān)于洗澡的養(yǎng)生常識(shí)，那么關(guān)鍵的可能就是洗澡時(shí)水溫要合適，洗的時(shí)間也別太長。

多熱的洗澡水合適

很多人洗澡的時(shí)候喜歡水稍微燙一點(diǎn)兒。

其實(shí)，早有研究告訴我們：

44℃熱水持續(xù)接觸6小時(shí)左右，會(huì)導(dǎo)致燙傷;

如果水溫升高5℃(即49℃)，則大概需要10分鐘;

60℃以上的熱水，只需要接觸十幾秒就可能發(fā)生深度燙傷了。

這個(gè)燙傷的溫度對很多喜歡洗熱水澡的人來說，并不遙遠(yuǎn)。

可我聽說三四十度也正是細(xì)菌喜歡的溫度！水溫低了怎么能洗干凈呢？

洗澡不是為了殺菌，只是為了除垢，這些污垢包括皮膚脫落的細(xì)胞、汗液及灰塵等。說真的，很多細(xì)菌是無辜的，不用殺。

所以，最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙、倍兒舒服的那種。

洗多久比較好

總是有那么些人，一進(jìn)了浴室，就好像永遠(yuǎn)也不打算出來了。

很多人洗澡時(shí)會(huì)感到胸悶，基本就是因?yàn)槭覂?nèi)密閉、不透氣，導(dǎo)致身體缺氧、供血不足。

解決辦法很簡單，洗澡時(shí)間不要太長，至少在自己不舒服的時(shí)候就該出來了。平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)、提高心肺功能。

其實(shí)，從理論上來說，一般洗個(gè)10～15分鐘就可以了，洗太久了，自己身體還會(huì)不舒服。

不過這也沒什么絕對的對錯(cuò)之分，洗澡，也許就是思考人生的最好時(shí)刻。

洗澡的正確方法和洗澡順序

沖澡

有些人認(rèn)為沖澡就是簡單的站在浴頭下直接淋浴就可以，其實(shí)，這也是有講究的，把純植物的浴鹽用一塊布包住，放到浴頭出水的噴頭里，出來的水將浴鹽沖到身上可以起到殺菌消炎的作用，深層清潔皮膚及毛孔中的油膩和污垢，細(xì)給皮膚補(bǔ)充多種微量礦物營養(yǎng)。要是有浴缸的朋友可以直接將浴鹽撒在浴缸里，放上溫溫的水，泡在里面，更是會(huì)有一種特殊的享受哦。

搓澡

搓澡的時(shí)候，也盡量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建議使用手搓或者使用搓泥浴寶，這樣能在清潔肌膚的同時(shí)，又不傷害到肌膚。

洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養(yǎng)，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)辰就已來臨。用洗發(fā)水洗完之后一定要利用好洗澡間的這個(gè)天然蒸房，使用護(hù)發(fā)素或者發(fā)膜，涂抹上之后把頭發(fā)盤在頭頂，讓頭發(fā)可以更好的吸收養(yǎng)分。稍等幾分鐘之后再?zèng)_掉。

沐浴

以上的全部完成之后，可以用清水將身體沖下后使用沐浴露清潔一下自己的肌膚哦，這里不建議親使用日常生活中使用的香皂哦，因?yàn)橐话愕南阍矶际秋@堿性，會(huì)侵蝕肌膚的哦。

去角質(zhì)

現(xiàn)代人因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會(huì)使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細(xì)胞吸收。因此，我們要預(yù)防角質(zhì)增厚。肌膚表層每周都會(huì)新陳代謝，過多的老廢角質(zhì)堆積于肌膚上會(huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)，因此利用去角質(zhì)去除肌膚表面的老廢角質(zhì)，讓肌膚重新呼吸。

護(hù)膚

首先，要先使用修復(fù)水快速的補(bǔ)充一下肌膚再洗澡的過程中流逝掉的水分，也可以及時(shí)的在肌膚的毛孔沒有閉塞的時(shí)候補(bǔ)充一下肌膚所需的養(yǎng)分。最關(guān)鍵的是很清爽。

使用完修復(fù)水之后要是還會(huì)感覺一點(diǎn)點(diǎn)的干澀，可以再涂抹薄薄的一層身體乳，這樣可以達(dá)到鎖水保濕的效果的哦。

結(jié)語：以上就是關(guān)于洗澡的一些養(yǎng)生常識(shí)，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了怎么洗澡好，知道了正確的洗澡方式，大家選擇適合自己的水溫以及注意自己的洗澡時(shí)間，千萬不要洗太久哦。