這些小習(xí)慣會(huì)讓你受到傷害

在生活中，想擁有健康身體，不少人會(huì)從多方面考量，畢竟人們的衣、食、住、行要是有一個(gè)地方被疏忽了，對(duì)健康都會(huì)造成很大的傷害。其實(shí)，有些時(shí)候，造成人們生病、身體受到傷害，更多的時(shí)候，是因?yàn)橐恍┎黄鹧鄣男×?xí)慣，這些小習(xí)慣要是被忽視了，往往會(huì)讓你的健康大打折扣，但是，不少人對(duì)這些小習(xí)慣依然不管不顧。其實(shí)，我們應(yīng)該重視這些小習(xí)慣，下面，就來(lái)了解一下，哪些小習(xí)慣，會(huì)讓你受到傷害。

1、無(wú)時(shí)無(wú)刻玩手機(jī)

手機(jī)的出現(xiàn)，確實(shí)給人們的生活帶來(lái)極大的便利，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，出現(xiàn)了很多“手機(jī)控”，這些人無(wú)時(shí)無(wú)刻在玩手機(jī)。

吃飯時(shí)玩手機(jī)、乘車時(shí)玩手機(jī)、上衛(wèi)生間時(shí)玩手機(jī)、甚至在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也是抱著手機(jī)入睡。

一些孩子往往也會(huì)學(xué)著大人的動(dòng)作，不再每天通過(guò)看電視尋找樂(lè)趣，相反，每天都會(huì)抱著比自己的手掌還要大的手機(jī)，在上面滑動(dòng)著。

長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)其實(shí)對(duì)健康是有傷害的，當(dāng)人們?cè)趥?cè)躺的時(shí)候玩手機(jī)，對(duì)眼睛會(huì)造成很大的壓迫感，造成眼睛供血不足，要是長(zhǎng)期喜歡用某一方向的側(cè)躺，還會(huì)導(dǎo)致視力出現(xiàn)嚴(yán)重的偏差。

經(jīng)常在睡覺(jué)前玩手機(jī)，其實(shí)會(huì)造成手機(jī)輻射影響到睡眠，造成機(jī)體褪黑色素生成的數(shù)量降低，同時(shí)，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

手機(jī)中的輻射是值得人們注意的事情，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得很差，越來(lái)越多的黑色素會(huì)沉積在皮膚上，時(shí)間一長(zhǎng)容易出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況，進(jìn)而會(huì)造成皮膚變得粗糙，長(zhǎng)出痘痘也是有可能的。

因而，在生活中正確的使用手機(jī)是一件非常重要的事情，要是的錯(cuò)誤的使用手機(jī)，無(wú)疑是會(huì)傷害身體的。

2、喜歡吃零食

生活中有些人對(duì)于零食是過(guò)度偏愛(ài)，特別是女性、兒童，更是喜歡吃零食。

一些人周末放假在家，難得的假期，這個(gè)時(shí)候會(huì)睡個(gè)懶覺(jué)，醒來(lái)之后，即使餓了，也不會(huì)做飯，隨便拿起一些零食就吃了起來(lái)。卻不想，一些常見的零食，其中的熱量極高，以薯片來(lái)說(shuō)，是不少女性的最愛(ài)，吃著薯片，看著電影是不少女性非常樂(lè)意去做的事情。

但是，過(guò)多的食用薯片，會(huì)吸收太多的熱量，同時(shí)，薯片中的營(yíng)養(yǎng)素幾乎沒(méi)有，這樣對(duì)于身體保健無(wú)疑是有影響的。

因而，在生活中最好不要隨便吃零食，以免零食吃多了，影響到其他食物的攝取，影響到身體保健。

3、喜歡挖耳朵

生活中有些人會(huì)有這樣的壞習(xí)慣，坐下的時(shí)候，喜歡用掏耳勺掏耳朵，認(rèn)為耳朵里的耳屎過(guò)多，會(huì)影響到健康。

其實(shí)，耳朵是不需要經(jīng)常掏的，我們?cè)诰捉朗澄?，呼吸空氣的時(shí)候，都會(huì)造成耳膜震動(dòng)，耳屎會(huì)自動(dòng)的排出。

但是，當(dāng)你用掏耳勺掏耳朵，會(huì)使得掏耳勺損傷耳道，造成耳道受到感染，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)斐陕犃适А?/p>

因而，在生活中，察覺(jué)到耳朵發(fā)癢，也不要自己掏，實(shí)在不舒服，可以咨詢醫(yī)生，尋求幫助。

4、無(wú)意識(shí)的摸臉

摸臉是生活中很多人無(wú)意識(shí)的小動(dòng)作，很多人會(huì)無(wú)意識(shí)的托曬、摸臉，其實(shí)，就是這個(gè)無(wú)意識(shí)的小動(dòng)作，也會(huì)給身體帶來(lái)不利。

我們的手部即使每天都進(jìn)行清洗還是會(huì)殘留很多細(xì)菌在上面，經(jīng)常摸臉很有可能會(huì)把手上的細(xì)菌直接傳播給皮膚。

在美國(guó)的一項(xiàng)研究中顯示，一個(gè)人平均每個(gè)小時(shí)要摸臉4次，頻繁的摸臉，會(huì)把手上的傳給皮膚，增加了皮膚病的發(fā)生。

嚴(yán)重的時(shí)候，可能會(huì)造成臉部皮膚毛孔發(fā)生堵塞，影響到了皮膚的正常呼吸，進(jìn)而會(huì)造成痤瘡。

因而，在生活中最好避免無(wú)意識(shí)摸臉這個(gè)動(dòng)作，以免傷害皮膚。

5、喜歡坐著

在生活中不少人是寧愿坐著也不站著，寧愿躺著也不坐著，經(jīng)常坐著，已經(jīng)是生活中的常態(tài)了。

不少人喜歡坐著，這樣也誕生了“久坐族”這個(gè)新穎的詞匯，一些上班族是久坐族的主要代表，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)在不知不覺(jué)中讓人患上慢性疾病。

長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)讓身體得不到運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大的增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。在生活中，最好坐下一個(gè)小時(shí)，就起身進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠很好的促進(jìn)血液流動(dòng)。

6、揉眼睛

在生活中人們無(wú)意識(shí)的行為除了有摸臉外，還會(huì)進(jìn)行揉眼睛。對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間工作的人來(lái)說(shuō)，工作一段時(shí)間，會(huì)察覺(jué)到非常疲勞，這個(gè)時(shí)候揉揉眼睛，能夠緩解眼睛疲勞。有些人在早上醒來(lái)的時(shí)候，也會(huì)揉眼睛，企圖這樣能夠讓自己更加清醒。

但是，你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間的揉眼睛，其實(shí)對(duì)眼睛有一定的傷害，揉眼睛這個(gè)看起來(lái)很正常的動(dòng)作，卻會(huì)造成人們的眼睛角膜受到影響，使得眼角膜不斷地變薄，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)斐梢暳κС！?/p>

同時(shí)，我們的手部其實(shí)有很多細(xì)菌，這些細(xì)菌在揉眼睛的時(shí)候，也會(huì)進(jìn)入到眼睛中，造成眼睛受到感染，造成炎癥也是很有可能的。

因而，在生活中最好不要經(jīng)常揉眼睛，以免傷害眼睛，造成不必要的傷害。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中一些小習(xí)慣的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的小習(xí)慣有了更多的了解，這些小習(xí)慣是生活中司空見慣的事情，但是，做多了，對(duì)于身體是有傷害的，而我們卻會(huì)依然這樣做，希望上面的介紹對(duì)大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，盡量的避免這些誤區(qū)，以此來(lái)保護(hù)身體。