連續(xù)工作一個月失聰 這種生活方式讓你早衰

最近出現(xiàn)這么一個新聞，杭州一個30歲IT男性，因為忙著開發(fā)一個軟件，每天晚上都工作到凌晨兩點才睡覺，連續(xù)工作一個月，在軟件即將要完成的時候，早上醒來，這個男性的左耳“嗡”的一下持續(xù)耳鳴，接著他就聽不到聲音了，后來去醫(yī)院進行問診、治療，才發(fā)現(xiàn)這是因為突發(fā)性耳聾造成的。

出現(xiàn)這個情況，更多的是因為不正確的生活方式導(dǎo)致，在醫(yī)生的講解中，我們知道正常人聽到聲音的頻率控制在20分貝以下就可以了，但是，這個男性要在70分貝才能夠聽到聲音。雖然經(jīng)過初期的治療，讓他的聽力得到了些許的提高，但是，想要完全治愈還需要很長一段時間。造成這個男性出現(xiàn)這個情況，其實是因為不正確的生活方式導(dǎo)致的，這種生活方式要是不注意的話，還會讓你出現(xiàn)早衰的情況。

長時間工作危害大

因為長時間工作，同時工作時間錯誤，讓這個男性付出了不小的代價。在男子的講述中，自己的團隊為了盡快的完成任務(wù)，吃住都在酒店房間中，并且，在這段時間一日三餐都是不固定的，不餓就不吃，餓了就隨便吃。

這種工作方式無疑是會傷害身體的。就生活方式而言，這個IT男性的生活方式是不值得大家學(xué)習(xí)的，要是經(jīng)常采用這樣的生活方式，想不生病都是一件非常困難的事情。

不可否認，現(xiàn)在壓力很大，特別是上班族，面臨著更大壓力，為了獲取低廉的薪水，要付出很多才能得到。上班族加班早已不是新鮮的事情，每天對著電腦無疑是會傷害到身體的。

傷害神經(jīng)系統(tǒng)

一個人的精力畢竟是有限的，不能像機器一直運行，這個時候就需要我們合理的調(diào)節(jié)身體，但是，長時間的進行工作是會造成大腦神經(jīng)一直處于緊張的狀態(tài)，這種狀態(tài)對于一個人的神經(jīng)都是有影響的。

而在工作的時候，即使是利用上衛(wèi)生間的時間都是能夠很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)，有效的緩解一下緊張的狀態(tài)，對于健康大有裨益。

傷害頸椎

生活中很多人患上了頸椎病，上班族更是在其中占據(jù)不小的比例，頸椎病的出現(xiàn)往往是因為頸椎間盤退化導(dǎo)致的，這個部位發(fā)生松動會壓迫到我們的神經(jīng)根，進而會引起各種病癥。

上班族長時間坐著，是容易導(dǎo)致頸項肌部位發(fā)生疲勞的，進而引起頸肩痛、項肌痙攣等癥狀。時間一長，是會導(dǎo)致頸椎病。

傷害皮膚

因工作對著電腦，很多上班族的皮膚其實是很差的，平時要是再不注重保養(yǎng)更是會看出蒼老10歲。

這是因為皮膚在進行呼吸的時候會受到外界環(huán)境的影響，形成了自由基，這種自由基會破壞正常細胞組織內(nèi)的膠原蛋白、活性物質(zhì)，同時形成的氧化細胞會形成小細紋、皺紋、眼袋。

要知道皺紋是肌膚老化的最初征兆，這樣的皺紋要是不能徹底的清除掉是會發(fā)展成了皺褶的。特別是對愛美女性來說，出現(xiàn)這個情況無疑是會讓自己顯得非常蒼老。

如何進行保健

既然上班族不注重保健會傷害身體，使得神經(jīng)、頸椎、皮膚都會受到傷害，那么在平時該如何進行保健呢？

勞逸結(jié)合

長時間處于工作狀態(tài)對于健康肯定是有影響的，這個時候勞逸結(jié)合是非常重要的一件事情，不妨這樣做，在工作一段時間，站起身來走動，在這走動的過程中能夠很好的幫助身體進行調(diào)節(jié)。

特別是對于腿部的氣血流動是非常有幫助的，這是因為長時間的坐著會讓你變成大象腿的，但是，站起身走動是能夠很好的促進腿部的血液循環(huán)。

同時，長時間工作是會造成精力極大的損耗，在這個時候進行休息，對于身體調(diào)節(jié)也是非常有幫助的。一般來說，注重養(yǎng)生的人在中午是會進行午休的，在午休的時候能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

而在晚上的時候更是要注重休息，即使工作再忙，休息的時間還是需要有的，在晚上休息，能夠讓身體器官得到休息，進而能夠有效的維護身體。

飲食很重要

生活中一些上班族，一旦工作起來真的就是“拼命三郎”，就像是上面說到的這個IT男性，吃飯對于他們來說僅僅是在饑餓的時候才做的事情。

這樣的方式，對于健康無疑是有非常大的傷害，想要保證身體健康都是一件困難的事情，在這個時候，一定要保證每天食物的正常攝入量。對于蛋白質(zhì)、脂肪這些必需的元素也是要極力的攝取。

同時，在吃飯的時候，一定要按照時間，不能出現(xiàn)太大的誤差，老話說的好，早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少還是有幾分道理的。

通過合理的飲食能夠讓你很好的保健身體，但是，不科學(xué)的飲食對于健康無疑是有傷害的，特別是在晚上，很多人會在下班的時候，約上幾個朋友吃上一頓大餐，這樣的方式無疑是會傷害到身體的。

因而，在飲食的時候，在晚上不要吃太多的東西，以免造成肥胖、消化不良等情況的發(fā)生。

結(jié)語：通過上面關(guān)于IT男性連續(xù)工作一個月導(dǎo)致失聰?shù)暮唵蚊枋?，相信大家對于上班族長時間工作帶來的危害有了更多的了解，上班族在工作的時候進行保健也是非常重要的一件事情，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，采取科學(xué)、合理的生活方式，才能為健康保駕護航。