自測身體5大部位的毒素
人體內(nèi)隨時(shí)都會(huì)產(chǎn)生毒素，如果不及時(shí)排出，就會(huì)導(dǎo)致毒素積累過多，影響身體的健康。其中，體內(nèi)的5大部位特別要注意。下面就來測一測你5大部位是否需要排毒。
人體最大的排毒器官--腸道
腸道是人體最大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營。然而，現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時(shí)間甚至超過72小時(shí)，本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營。腸道毒素也被形象的譽(yù)為：萬病之源。腸道毒素不但引發(fā)疾病，也是引發(fā)肥胖的元兇之一，研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹贅肉等問題的女性都有不同程度的腸道毒素堆積問題。出現(xiàn)腸道毒素積累問題，僅僅靠以“瀉”為主只是治標(biāo)不治本，還可能對(duì)腸道刺激過大，引發(fā)各種問題。
肝臟有毒
一、肝臟有毒
如果肝臟毒素積累過多，會(huì)造成偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。這是因?yàn)槟槻績蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的領(lǐng)域，肝的排毒一旦不暢快就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀。同時(shí)，肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，肝內(nèi)的毒一旦不能及時(shí)排出，使氣的運(yùn)行阻塞，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒。
二、腎臟有毒
如果月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗，可能是腎臟已積累過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是由于腎臟體內(nèi)積累毒素所導(dǎo)致的。
心臟有毒
三、心臟有毒
脾臟有毒素時(shí)，會(huì)容易失眠，心悸。而且如果心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭就會(huì)長痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者會(huì)出現(xiàn)刺痛。
四、肺部有毒
肺部有毒，會(huì)出現(xiàn)便秘。同時(shí)，在中醫(yī)看來，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能是否良好。當(dāng)肺的毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使皮膚呈銹色，晦暗。
五、脾臟有毒
如果脾臟有毒，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，而且白帶過多，會(huì)使脂肪積累，造成肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)很明顯，唇周長痘或潰瘍。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
那么，身體的毒素該如何排出呢？小編就介紹3個(gè)妙招。
排毒妙招1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
這可以使心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素。
排毒妙招2、釋放壓力
壓力是一種精神毒素，壓力會(huì)增加腎上腺激素，產(chǎn)生興奮感和緊張感。因此，要學(xué)會(huì)調(diào)解自己的心態(tài)，放輕松，如按時(shí)休息，保證睡眠，享受香熏SpA，做瑜伽，與他人分享生活趣事等等，都能排解精神毒素。
排毒妙招3、每天多喝水
水是最好的排毒載體，能稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天喝8杯水，最好每天早上起來就喝一杯水。
人體排毒時(shí)間表
每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
人體毒素夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜?。?/p>
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
