養(yǎng)生常識(shí) 孕婦肚子硬究竟怎么回事

懷孕對(duì)于女性而言是一件既幸福有辛苦的事情，因?yàn)樵趹言衅陂g一個(gè)孕媽媽需要做的犧牲是很大的，那么對(duì)于一些孕婦肚子硬是怎么回事呢？孕婦在孕期應(yīng)該需要注意哪些事情呢？在生活中怎樣進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)才對(duì)身體以及寶寶有好處呢？下面我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

在妊娠的中晚期的時(shí)候，很多的準(zhǔn)媽媽們會(huì)感覺(jué)到自己的肚子會(huì)有輕微的發(fā)脹或者是發(fā)硬的感覺(jué)，有的時(shí)候還會(huì)有發(fā)緊的疼痛感不是很明顯而且時(shí)間很短暫。這樣的肚子痛硬的感覺(jué)正常嗎？載明間流傳著通過(guò)肚子的硬度可以判斷生男生女，真的是這樣嗎？

一、民間說(shuō)法：孕期肚子硬說(shuō)明懷的是女孩，有道理嗎

民間流傳一種說(shuō)法：女寶寶是與準(zhǔn)媽媽面對(duì)面抱著的，所以屁股對(duì)著準(zhǔn)媽媽的肚皮，這樣胎動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽的肚皮就會(huì)形成一個(gè)大鼓包，而且很硬。真的是這樣嗎？其實(shí)肚子硬跟懷的是男孩還是女孩是沒(méi)有關(guān)系的哦，這其實(shí)是子宮收縮引起的反應(yīng)，科學(xué)的解釋就是假宮縮，無(wú)痛宮縮。

因?yàn)樽訉m到了孕晚期變得越來(lái)越敏感了，受到一些刺激就會(huì)引起宮縮，這類(lèi)宮縮與分娩前的宮縮不同，它的特點(diǎn)是不規(guī)律、沒(méi)有疼痛、持續(xù)時(shí)間短的、散發(fā)的腹部發(fā)硬，不會(huì)引起真正的分娩，所以叫假宮縮。也有很多人認(rèn)為這是先兆性流產(chǎn)，要保胎，非常緊張，其實(shí)沒(méi)有必要。有痛性的且有規(guī)律的宮縮，才可能是先兆流產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī)。如果只是肚子發(fā)硬，并不要緊，如果出現(xiàn)這種情況，準(zhǔn)媽媽們只需要注意休息。如果經(jīng)過(guò)休息也不能緩解，而且出現(xiàn)了剛才說(shuō)的有規(guī)律性疼痛，就需要去醫(yī)院看看了。

二、孕婦肚子發(fā)硬正常嗎

孕中晚期，尤其是進(jìn)入孕晚期后，準(zhǔn)媽媽們之所以不時(shí)覺(jué)得肚子發(fā)硬，往往是因子宮發(fā)生頻繁的、不規(guī)則陣痛，即假宮縮引起的。如果準(zhǔn)媽媽較長(zhǎng)時(shí)間的用同一個(gè)姿勢(shì)站或坐，就會(huì)感到腹部一陣陣的變硬，這種假宮縮是正?，F(xiàn)象。臨產(chǎn)前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會(huì)越來(lái)越頻繁。只要不伴隨疼痛，就不必?fù)?dān)心。

距離預(yù)產(chǎn)期只有幾周時(shí)，這種宮縮可能會(huì)變得更劇烈、更頻繁，并帶來(lái)一些不舒服的感覺(jué)。早期那些無(wú)痛、偶發(fā)的假宮縮，不會(huì)引起明顯的宮頸變化，這時(shí)的收縮則可能會(huì)幫助你的宮頸變"成熟"(宮頸逐漸變軟、變薄)。它甚至還可能會(huì)使你的子宮頸管開(kāi)始略微張開(kāi)。所以，這一時(shí)期也被稱(chēng)為臨產(chǎn)前期。這些都是為準(zhǔn)媽媽將來(lái)的生產(chǎn)做演習(xí)、做準(zhǔn)備，是一個(gè)正常的生理過(guò)程。

只要是孕檢正常，并且不是在一個(gè)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)4-6次的宮縮，也沒(méi)有伴隨著很?chē)?yán)重的腹痛或者是肚子發(fā)硬以及腹部下墜等等的一些情況，那么這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽們就不必太過(guò)驚慌，主要密切的去關(guān)注胎動(dòng)有沒(méi)有異常就行了。

三、孕婦肚子發(fā)硬不舒服怎么辦

肚子變硬給準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)了不適感，可以通過(guò)以下方法緩解：

1、改變你的活動(dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕你的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時(shí)的宮縮，無(wú)論你做什么，宮縮都不會(huì)停止，而且會(huì)逐漸加強(qiáng)。)

2、洗個(gè)熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對(duì)不舒適的感覺(jué)。

四、孕婦肚子發(fā)硬要注意什么

1、要注意假宮縮的次數(shù);

2、觀察是否伴有較強(qiáng)烈的腹痛及腹部下墜現(xiàn)象，如果伴有腹痛，并且是有規(guī)律的，那就可能是先兆流產(chǎn)，要及時(shí)就醫(yī);

3、懷孕晚期要多注意觀察胎動(dòng);

4、多休息，營(yíng)養(yǎng)要均衡;

5、在撫摸肚子的時(shí)候，不要隨意的轉(zhuǎn)圈，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候可能寶寶也會(huì)隨之而打轉(zhuǎn)，就會(huì)容易引起宮縮。準(zhǔn)媽媽們?cè)趽崦氖莌i需要朝著一個(gè)方向，與寶寶做交流的時(shí)候可以輕輕的敲擊肚皮。

孕婦肚子硬怎么回事

孕婦肚子硬是怎么回事？懷孕之后孕媽媽們都特別關(guān)心著自己的肚子，無(wú)意之中你可能發(fā)現(xiàn)了自己的肚子發(fā)硬，也許你會(huì)因此而感擔(dān)心。究竟孕婦肚子硬是怎么回事呢？

每個(gè)孕婦都會(huì)經(jīng)歷痛苦的妊娠反應(yīng)，因此，但在孕晚期，大部分孕婦都已經(jīng)擁有了對(duì)付妊娠反應(yīng)的成熟心理。但一些孕媽媽會(huì)在孕晚期感到不適的癥狀，行動(dòng)不便或呼吸困難，還有一些孕媽媽會(huì)感到自己的肚子硬，這是怎么回事呢？孕婦該如何應(yīng)對(duì)呢？

孕晚期的寶寶身體增大了很多，因此胎兒活動(dòng)的空間就變小了。所以當(dāng)寶寶想要大幅度的動(dòng)時(shí)就會(huì)頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過(guò)，女寶寶是與媽媽面對(duì)面抱著的，所以屁股對(duì)著媽媽的肚皮，這樣準(zhǔn)媽媽胎動(dòng)時(shí)，肚皮就會(huì)形成一個(gè)大鼓包，而且很硬，雖然這個(gè)沒(méi)有真正的科學(xué)認(rèn)證，但是很多女寶寶的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，就當(dāng)是給自己找一個(gè)樂(lè)觀察一下吧！

由于子宮到了孕晚期會(huì)變得越來(lái)越敏感，所有一旦受了刺激，就會(huì)產(chǎn)生宮縮。這類(lèi)宮縮與動(dòng)產(chǎn)前的宮縮不同，不會(huì)因?yàn)樘禾嵩绶置洌菍?duì)于這些假性宮縮準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該有所注意，當(dāng)肚子發(fā)硬之后，應(yīng)該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發(fā)生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之后再繼續(xù)前行。

孕晚期的肚子對(duì)孕婦已經(jīng)成為一種負(fù)擔(dān)，因此孕婦一定要注意休息。很多孕媽媽稍微運(yùn)動(dòng)一下準(zhǔn)媽媽就會(huì)覺(jué)得累，所以在孕晚期準(zhǔn)媽媽一定要多休息，不要逞強(qiáng)的去做任何事情，有些準(zhǔn)媽媽想在寶寶出生之前把所有寶寶的衣服都洗一下，這些工作最好在孕中期進(jìn)行，那時(shí)候準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)還算方便，如果是孕晚期也許就會(huì)因?yàn)檫@些工作導(dǎo)致過(guò)度勞累，引發(fā)早產(chǎn)。

其次不要刺激子宮，平時(shí)走路的時(shí)候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子，這個(gè)時(shí)候過(guò)度的撞擊就會(huì)引起羊水破裂，如果是在孕37周還好，至少胎兒已經(jīng)足月，但是如果更早因?yàn)槿藶榈脑蛞l(fā)早產(chǎn)，那寶寶的健康就不得而知了。

以上就是孕晚期孕婦出現(xiàn)肚子硬的原因分析和應(yīng)對(duì)措施。需呀注意的是，如果肚子硬還伴隨著疼痛，這就需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查了，因?yàn)樘弁从锌赡苁莿?dòng)產(chǎn)、早產(chǎn)的跡象。應(yīng)引起孕婦的重視。

孕婦肚子脹氣怎么辦

女性在懷孕的時(shí)候一定要注意自己的身體狀況的，必須要好好的對(duì)自己補(bǔ)充為好，那么在懷孕的時(shí)候，有一些孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肚子脹的情況，那么這時(shí)候該怎么辦。

飲食上注意，吃飯一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有營(yíng)養(yǎng)的湯為主的，不能天天吃肉吃雨的。平時(shí)的時(shí)候多多出去活動(dòng)活動(dòng)，一般就是在自己家的院子里活動(dòng)為好。

聽(tīng)說(shuō)吃一些白蘿卜是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就別吃了，你也是可以去開(kāi)一副中藥的，但是吃藥確實(shí)對(duì)于寶寶有一定影響的，所以你還得注意自己身體情況為好。

減少一些甜食和一些精細(xì)的食物，孕婦出現(xiàn)了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時(shí)候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。

孕婦肚子痛怎么回事

原因生理性腹痛

隨著寶寶長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。病理性腹痛

胎盤(pán)早剝

多發(fā)生在孕晚期，準(zhǔn)媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型癥狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內(nèi)部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴(yán)重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動(dòng)消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血壓的準(zhǔn)媽媽或腹部受到外傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以防出現(xiàn)意外。

如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。應(yīng)對(duì)辦法準(zhǔn)媽媽在孕期前幾個(gè)月，如果出現(xiàn)陣發(fā)性小腹痛或有規(guī)則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問(wèn)題可能就比較復(fù)雜。

如果同時(shí)伴有陰道點(diǎn)狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少活動(dòng)、多臥床、不要行房事、勿提重物，并補(bǔ)充水分，及時(shí)就診。如果疼痛加劇或持續(xù)出血，需要立即就醫(yī)。如是出現(xiàn)單側(cè)下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現(xiàn)昏厥，可能是宮外孕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為在孕早期出現(xiàn)腹痛可能是偶然性的，不要緊，只要躺在床上休息一下就好了。這種盲目采取臥床保胎的措施并不可取，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛

孕婦在孕期當(dāng)中，有時(shí)候會(huì)感到腹痛，而引起腹痛的原因有多種，今天就來(lái)詳細(xì)的盤(pán)點(diǎn)哪些會(huì)導(dǎo)致腹痛的原因。

與妊娠有關(guān)的腹痛

這種腹痛與懷孕有直接關(guān)系，大多屬于懷孕以后身體特殊的生理和病理變化。

1.早孕反應(yīng)腹痛

表現(xiàn)為在懷孕早期，出現(xiàn)一些并不很劇烈的腹痛和不適，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，很多時(shí)候還伴有嘔吐，這是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)。

發(fā)生在上腹部的疼痛，多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關(guān)。隨著懷孕早期的結(jié)束，這些疼痛不適會(huì)自然消失。

2.子宮增大壓迫痛

表現(xiàn)為懷孕3-4個(gè)月時(shí)出現(xiàn)下腹痛，這一時(shí)期子宮增長(zhǎng)得比較快，子宮周?chē)呐K器，因受到擠壓而出現(xiàn)下腹部疼痛。隨著妊娠月份的增加，子宮壓迫癥狀逐漸改善，疼痛會(huì)有所減輕或完全消失。

3.子宮圓韌帶疼痛

表現(xiàn)為懷孕5-6個(gè)月出現(xiàn)無(wú)任何誘因的下腹部持續(xù)性鈍痛，此時(shí)子宮增長(zhǎng)的速度最快，支撐子宮的子宮圓韌帶也隨之伸展、變長(zhǎng)、張力增加，圓韌帶附著處的子宮壁受到牽引，而出現(xiàn)疼痛。

4.食管裂孔疝

表現(xiàn)為懷孕4-7個(gè)月時(shí)出現(xiàn)上腹部疼痛，多伴有胸悶、氣短、胸痛、飽脹感、返酸、打嗝等癥狀。

此階段隨著子宮增大，腹腔內(nèi)壓力升高，約有30%-50%的孕媽咪的食管裂孔增寬，進(jìn)而形成食管裂孔疝。食管受壓痙攣，就會(huì)引起上腹疼痛，有時(shí)在懷孕晚期癥狀會(huì)更為明顯。

5.早期宮縮

表現(xiàn)為從懷孕3個(gè)月起，偶而出現(xiàn)腹部繃緊感，有的伴隨輕度疼痛，發(fā)生時(shí)間無(wú)規(guī)律性，也無(wú)陰道出血。這是胎兒在宮腔內(nèi)發(fā)育生長(zhǎng)的過(guò)程中引起不規(guī)律的宮縮，運(yùn)動(dòng)、緊張和疲勞也會(huì)引起保護(hù)性的宮縮。它是一種生理現(xiàn)象，不必顧慮。

6.先兆流產(chǎn)

表現(xiàn)為懷孕7個(gè)月之內(nèi)出現(xiàn)少量陰道出血，常比月經(jīng)量少，血色多為鮮紅色，有時(shí)伴有下腹痛、腰痛及下墜感。

導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的因素有，內(nèi)分泌功能失調(diào)、感染性疾病、高熱、嚴(yán)重貧血、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、接觸放射性、毒性物質(zhì)及生殖道畸形、子宮肌瘤等。受精卵的染色體異常也會(huì)引起先兆流產(chǎn)。

7.胎盤(pán)早期剝離

表現(xiàn)為懷孕5個(gè)月后，突然出現(xiàn)大量陰道出血、持續(xù)性或輕或重的腹痛、腹部脹大變硬、按壓時(shí)明顯疼痛，常伴有惡心嘔吐、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀。

8.宮外孕

大多數(shù)在懷孕3個(gè)月內(nèi)發(fā)生，主要表現(xiàn)為不規(guī)則的少量陰道出血，色暗紅;突發(fā)腹痛并逐漸加重，進(jìn)而發(fā)生暈厥和休克。

孕婦吃什么水果好

1、蘋(píng)果

吃蘋(píng)果可以減輕孕期反應(yīng)，孕婦吃蘋(píng)果最好。蘋(píng)果，預(yù)防寶寶哮喘。

蘋(píng)果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋(píng)果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類(lèi)黃酮等。

孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿(mǎn)足對(duì)鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

2、柿子

柿子對(duì)付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。

吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是，若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時(shí)可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。

3、香蕉

香蕉可以治療孕期牙痛

孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。

4、梨

梨清熱降壓良藥

梨又稱(chēng)快果、玉乳等。古人稱(chēng)梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)。梨性味甘寒，具有清心潤(rùn)肺的作用，對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效;具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕?、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處;能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng);煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效：在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨還可清喉降火。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)

1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。

2、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

3、忌食水果過(guò)多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

孕婦適合吃的還有荔枝、柚子、檸檬生食具有安胎止嘔的作用。其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過(guò)多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。

孕婦不能吃哪些食物

任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜。糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的攝入還會(huì)影響牙齒的健康。需要調(diào)味的話(huà)可使用少量天然砂糖。

糖果及巧克力：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖份，對(duì)健康無(wú)益。建議孕程結(jié)束后在少量食用。

所有人工添加甜味果汁飲料：它們里面含有的食用添加劑對(duì)胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純凈水、礦泉水或直接吃水果。

罐頭水果：含有防腐劑。請(qǐng)選用新鮮的當(dāng)令水果。

人造奶油：含有色素以及添加劑，營(yíng)養(yǎng)成分不高，且容易產(chǎn)生飽腹感，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，建議不吃。

冰淇淋、冰凍果汁露：熱量高，含各種添加劑，少吃。

含糖花生醬、腌濟(jì)物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬：熱量高，含各種添加劑，少吃。

孕婦進(jìn)補(bǔ)六大方法

一、秋季滋補(bǔ)不忘均衡

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚(yú)、肉等)。

二、秋季滋補(bǔ)先調(diào)理脾胃

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，故秋涼伊始忌貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可先補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯(cuò)的選擇。

三、秋季滋補(bǔ)溫和清淡

秋天到，人們習(xí)慣性的買(mǎi)大魚(yú)大肉的滋補(bǔ)，但是這樣的滋補(bǔ)方法卻不適合孕婦。專(zhuān)家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因?yàn)楣啡庋蛉恺堁鄣刃詿?，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補(bǔ)品，這些食物不僅吃了有營(yíng)養(yǎng)，還有有安胎凝神的功效。

四、秋季滋補(bǔ)防燥潤(rùn)肺

秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來(lái)的溫度依然很高，孕婦小孩老人特別容易感染上燥邪。秋燥會(huì)引起一系列癥狀，如干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。

所以孕婦秋季滋補(bǔ)要多吃潤(rùn)肺防燥食物，例如胡蘿卜、木耳、藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節(jié)，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的食用容易引起妊娠期糖尿病或?qū)е绿荷L(zhǎng)過(guò)大。除此之外一些養(yǎng)生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤(rùn)肺的最佳食物。

其實(shí)我國(guó)古代就有對(duì)付秋燥的最佳方法，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。”這個(gè)良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤(rùn)肺還能防止便秘。

五、秋季滋補(bǔ)不宜寒涼

秋風(fēng)起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時(shí)節(jié)。很多孕婦應(yīng)該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚(yú)等海鮮食物。螃蟹甲魚(yú)有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。

秋季也是柿子上市的時(shí)節(jié)，家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)買(mǎi)柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤(rùn)肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便干燥。專(zhuān)家提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過(guò)兩個(gè)，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

六、秋季滋補(bǔ)藥膳有忌

秋季藥膳也是人們常用的進(jìn)補(bǔ)方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什么樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會(huì)影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補(bǔ)效果強(qiáng)，體虛的孕婦特別要注意虛不受補(bǔ)，不然會(huì)造成陰虛火旺，對(duì)胎兒影響不好。孕婦中藥進(jìn)補(bǔ)一定要遵循醫(yī)生的直到，切記盲目藥膳食補(bǔ)。

孕婦不能吃哪些食物

1、忌食螃蟹、海帶和甲魚(yú)：食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。

2、忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱(chēng)薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大 易造成流產(chǎn)。

3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個(gè)杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。

4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故忌食。

5、忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應(yīng)忌食。

6、罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過(guò)多 ，將對(duì)寶寶不利。

7、冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過(guò)冷的食物會(huì)使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會(huì)消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血 ，影響寶寶發(fā)育。

8、菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收 準(zhǔn)媽媽食入過(guò)多，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

9、豬肝 ：現(xiàn)代飼料中添加了過(guò)多的催肥劑 ，其中維生素含量很高并在動(dòng)物肝臟中蓄積 ，食入過(guò)多豬肝 ，可能使寶寶致畸。

10、久存的土豆 ：因其生物堿的含量很高 ，吃多了會(huì)影響寶寶發(fā)育。

孕婦防寒

怎樣才能平安地度過(guò)寒冬，保證準(zhǔn)媽媽的健康和腹中寶寶的正常發(fā)育呢？

注意天氣冷暖的變化

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)注意天氣冷暖變化，適時(shí)增減衣服。保暖同時(shí)，也不能貪多，否則容易出汗反而招致風(fēng)寒感冒。使用空調(diào)取暖或煤氣地暖時(shí)，室內(nèi)溫度在21℃-24℃為宜，注意開(kāi)啟門(mén)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，可使用加濕器等保持室內(nèi)良好的濕度。

適當(dāng)體育鍛煉

孕期仍要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過(guò)快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門(mén)最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤(rùn)，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開(kāi)地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

營(yíng)養(yǎng)的搭配

營(yíng)養(yǎng)對(duì)準(zhǔn)媽媽自身健康和胎兒發(fā)育非常重要準(zhǔn)媽媽多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對(duì)呼吸道的刺激。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。還要多飲水，保證每日8-10小時(shí)睡眠。

預(yù)防疾病

由于孕期流感發(fā)展迅速，甲流的最佳救治期是發(fā)病最初72小時(shí)，因此早期發(fā)現(xiàn)、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感癥狀，應(yīng)該及時(shí)就診，不應(yīng)一味懼怕藥物的不良反應(yīng)放棄合理的治療，從而貽誤最佳治療時(shí)機(jī)，最終危及母嬰健康和生命。雖然準(zhǔn)媽媽是感染甲流的高危人群，但是只要用心防范，還是可以將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

除了上述的營(yíng)養(yǎng)、休息和鍛煉之外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手;保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心情，有利于胎兒健康成長(zhǎng)。冬季由于氣溫、氣壓的變化，準(zhǔn)媽媽特別容易發(fā)生妊娠高血壓疾病，出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發(fā)癥如心腦血管意外、多臟器功能衰竭、胎兒發(fā)育不良甚至胎死宮內(nèi)等后果，嚴(yán)重威脅母嬰健康。因此準(zhǔn)媽媽一定要堅(jiān)持到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健工作。

孕婦食譜

孕早期孕婦吃什么好呢

此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量基本同孕前。

此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調(diào)節(jié)消化功能的改變。

選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(lèi)(黃豆、綠豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)來(lái)緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類(lèi)食物(全麥面粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。

孕中期孕婦吃什么好呢

此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，孕婦體形也開(kāi)始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及維生素。

如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。

此期胎兒需要大量鈣，對(duì)鐵的需要也顯著增高，應(yīng)強(qiáng)調(diào)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚(yú)及蛋類(lèi)。為補(bǔ)充維生素，應(yīng)選食動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

孕晚期孕婦吃什么好呢

此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長(zhǎng)，如果孕婦活動(dòng)明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。

為滿(mǎn)足后期胎兒發(fā)育對(duì)多種無(wú)機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)的供給。

孕晚期對(duì)鋅的需求量增加，所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類(lèi)中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、等;豆類(lèi)食品中的黃豆，綠豆、蠶豆等;硬殼果類(lèi)是的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之冠，堪稱(chēng)鋅元素寶庫(kù)。

孕婦注意事項(xiàng)有哪些？孕婦處于特殊階段，衣食住行都要小心，懷孕注意事項(xiàng)都有哪些？高齡孕婦注意事項(xiàng)是什么？孕婦初期注意事項(xiàng)都有哪些？孕婦生活注意事項(xiàng)都是什么？為了你和小寶寶的安全，快來(lái)看看“孕婦注意事項(xiàng)大全”吧！

孕婦注意事項(xiàng)大全

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕?，孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎么辦

孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。首先暫時(shí)不要吃東西，進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補(bǔ)充失去的熱量?？梢越o孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很?chē)?yán)重，空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時(shí)，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無(wú)流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常，應(yīng)馬上到醫(yī)院就診，不得大意。

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期(1～3個(gè)月)，孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4～7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個(gè)月)，此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

女性在懷孕期間，要注意科學(xué)飲食，適當(dāng)增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

在懷孕后的前三個(gè)月，由于妊娠反應(yīng)的因素，孕婦往往食欲不佳，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐等表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、飲食方式，適當(dāng)改變食譜。其基本原則應(yīng)該是：

飲食科學(xué)搭配

孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細(xì)搭配、主食副食搭配。適當(dāng)進(jìn)食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可適當(dāng)增加干酵母，魚(yú)肝油和鈣片等，防止胎兒發(fā)育不良。

注意少食多餐

妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重者，注意清淡易消化、少油膩的食品，在防止偏食的前提下，盡量供給孕婦喜好的食物。適當(dāng)吃一些新鮮水果，增加有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的副食，同時(shí)注意少食，不要一次進(jìn)食過(guò)多，為了避免嘔吐等不良反應(yīng)，可以多次進(jìn)食。

防止偏食與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：在懷孕期間，飲食要適當(dāng)，防止出現(xiàn)偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

孕婦忌熱性食品

孕婦是陽(yáng)性體質(zhì)，不宜過(guò)多進(jìn)食熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等應(yīng)該少用，特別是易上火、便秘者，進(jìn)補(bǔ)要注意“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等，防止不當(dāng)飲食給寶寶帶來(lái)不良影響。

孕婦感冒是常見(jiàn)病、多發(fā)病。當(dāng)一個(gè)人懷孕后，鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。而患了感冒的孕婦害怕藥物會(huì)對(duì)胎兒不利，通常會(huì)采取“硬扛”的方式，可是一些孕婦不知道在感冒早期應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)護(hù)，最終使感冒發(fā)展得越來(lái)越嚴(yán)重以致發(fā)燒。在孕早期，高熱會(huì)影響胚胎細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)危害尤其嚴(yán)重。高熱還可使死胎率增加，引起流產(chǎn)。因此，孕婦如果患了感冒，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理地治療與用藥。

一般來(lái)說(shuō)，懷孕前3個(gè)月禁用一切藥物，因?yàn)榍?個(gè)月正是胚胎形成的關(guān)鍵時(shí)期。如果孕婦患的是輕度感冒，癥狀不是特別重，可以采取非藥物療法，如推拿、理療等。并要多飲開(kāi)水，多食用蔬菜水果，保持大便通暢。

孕中期要慎用藥，像慶大鏈霉素、鏈霉素、卡那霉素等對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物應(yīng)慎用，最好盡量不用。而孕晚期用藥，一般來(lái)說(shuō)對(duì)孕婦、胎兒都沒(méi)有太大的影響了。

如果孕婦患的是流感，則應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎兒。

孕期感冒發(fā)燒，可以聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑，選用一些毒副反應(yīng)較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍(lán)根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑如銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，復(fù)方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。

綜上所述，孕婦一定要注意預(yù)防感冒，營(yíng)養(yǎng)均衡，增強(qiáng)體質(zhì)，天氣有冷暖變化時(shí)，注意保暖。冬春季是感冒多發(fā)季節(jié)，建議孕婦避免接觸感冒病人，少去人流比較集中地方，減少旅行出差的次數(shù)，這是避免感染流感等傳染病的有效方法。

結(jié)語(yǔ)：我們?cè)诳戳松显V的分析與了解之后，是否能夠明白孕婦為什么會(huì)出現(xiàn)有肚子硬以及會(huì)有拉肚、腹脹和肚子疼等等的一些問(wèn)題大家都能夠了解了吧。如果你也是一位孕媽媽的話(huà)，那么再出現(xiàn)上訴的情況的時(shí)候不要驚慌，必要的時(shí)候就需要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢測(cè)哦。