除了面對(duì)屏幕我們還能面對(duì)什么

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，很多高科技的產(chǎn)品被研發(fā)出來(lái)，人們沉迷于這些高科技屏幕中，從而形成了屏幕癥候群，他們與人交流的機(jī)會(huì)變得非常少，想知道自己是不是屬于屏幕癥候群?jiǎn)幔看蠹乙黄饋?lái)了解一下！

一、什么是屏幕癥候群？

屏幕癥候群，通俗點(diǎn)兒說(shuō)，就是得了不看屏幕就難受的病。豆瓣上有個(gè)小組叫“不看屏幕會(huì)死星人”也是同理。

屏幕不只是電腦，也包括手機(jī)、ipad、電視等，一天的活動(dòng)就在這些尺寸大小不一的屏幕之間來(lái)回切換，看新聞、和朋友溝通、工作、追劇、網(wǎng)購(gòu)……即使什么事兒都沒(méi)有，也忍不住時(shí)不時(shí)地掏出手機(jī)解鎖瞄一眼再鎖上才踏實(shí)。

由于這種依賴癥，即使是吃飯、干家務(wù)、甚至是便便時(shí)，你都無(wú)法安然地全情投入，從臥室走到廚房喝水，你也要有屏幕充斥在視野之內(nèi)。

那么，你患了屏幕上癮癥嗎？

讓下列答題幫你診斷一下

1 經(jīng)常習(xí)慣性地翻看手機(jī)，無(wú)論是刷微博、微信朋友圈還是玩游戲。

2 有時(shí)會(huì)出現(xiàn)手機(jī)鈴聲的幻聽(tīng)。

3 回家第一件事情就是開(kāi)電腦。

4 忘帶手機(jī)或者手機(jī)沒(méi)信號(hào)、沒(méi)電時(shí)會(huì)心神不寧、坐立不安。

5 經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、胳膊疼痛、肩膀酸痛、惡心等癥狀。

6 出門旅游，到每一個(gè)景點(diǎn)都會(huì)拍照發(fā)微博或者微信朋友圈。

7 在外吃飯等上菜之前一定會(huì)玩手機(jī)。

8 睡覺(jué)之前最后一件事情是放下手機(jī)，睡醒之后第一件事情是拿起手機(jī)。

9 坐公交車、地鐵、飛機(jī)等交通工具的時(shí)候一定要玩兒手機(jī)或者ipad。

10 每天和電子屏幕對(duì)視的時(shí)間超過(guò)10 小時(shí)，無(wú)論是電腦、手機(jī)還是ipad 或者電視。

YES or NO

以上10 個(gè)問(wèn)題，回答YES or NO。

如果你的YES 在

1-3 個(gè)，屬于輕度屏幕癥候群;

4-6 個(gè)，屬于中度屏幕癥候群;

7-9 個(gè)，屬于重度屏幕癥候群;

如果10 個(gè)都是，恭喜你！

屬于無(wú)可救藥極重度屏幕癥候群！

親，醒醒吧！

屏幕外的世界好精彩！

二、面對(duì)面交流

快捷的信息傳遞是為了不方便見(jiàn)面時(shí)互通有無(wú)，可不是為了減少見(jiàn)面次數(shù)，也不是為了見(jiàn)面時(shí)集體低著頭擺弄手機(jī)，趁還沒(méi)有喪失面對(duì)面交流的能力之前，趕快放下你的手機(jī)離開(kāi)屏幕，來(lái)到真實(shí)世界中，和愛(ài)人拌個(gè)嘴、和父母撒個(gè)嬌、和孩子嬉戲打鬧、和朋友開(kāi)懷大笑一場(chǎng)，在活色生香的真實(shí)中體會(huì)生活原本的味道。

1. 每日一次愛(ài)的小練習(xí)

不是馬爾代夫或者大溪地，我能想到最浪漫的事兒，就是和你一起坐著搖椅慢慢聊。別親近了屏幕，冷落了愛(ài)人，戀愛(ài)時(shí)候的甜蜜話，難道一下子都說(shuō)完了嗎？

2. 和萌寶貝的有愛(ài)瞬間

想清靜就讓孩子玩兒ipad，這仿佛成了家長(zhǎng)中一條盡人皆知的秘密。孩子安靜了，你自己的私心也能了卻了，趕緊看看那款心儀的靴子是否已經(jīng)被別人秒殺了。因?yàn)槠聊?，家里安靜了，但你卻錯(cuò)過(guò)了孩子成長(zhǎng)的精彩瞬間，孩子也喪失了與父母交流的機(jī)會(huì)。切記，不要因?yàn)槠聊欢渎淠愕暮⒆印?/p>

3. 拉近世界上最遙遠(yuǎn)的距離

你在沙發(fā)上看 《北京愛(ài)情故事》、我在床上看 《鄉(xiāng)村愛(ài)情故事》，這仿佛是世界上最遙遠(yuǎn)的距離?；氐郊遥耸忠恢籭pad，雖然同在一個(gè)屋檐下，說(shuō)話卻超不過(guò)10 句。改變這種格局，你需要在家里制造出能夠溝通交流的格局，比如方便全家人聊天的大沙發(fā)。

如何實(shí)施

1. 真人版聚會(huì)

朋友圈里同學(xué)聚會(huì)已經(jīng)嘮叨了快半年，最后全都不了了之。

朋友圈只是互通信息，再好的朋友，不見(jiàn)面也會(huì)生疏。趁著新年假期，老朋友們趕緊約起來(lái)吧。當(dāng)然，進(jìn)門第一件事是封存手機(jī)，聚會(huì)期間不得借用屏幕等工具來(lái)互曬照片、自拍或八卦。你們可以翻出那些學(xué)生時(shí)代的老照片，或者，干脆就面對(duì)面坐著，好好聊聊天，就像十年前你們?cè)谒奚崂镆粯印?/p>

2. 營(yíng)造現(xiàn)實(shí)圈

與其著魔似的刷朋友圈，在虛擬世界里交流，不如把家里的閣樓收拾出來(lái)，重建現(xiàn)實(shí)中的朋友圈，各種閨蜜、各種無(wú)話不談、各種游戲、各種閱讀，這樣是不是更歡樂(lè)更溫暖人心，還不用擔(dān)心有一天會(huì)喪失與真人的交流能力。

3. 珍惜親情一刻

小時(shí)候和爺爺奶奶吃飯，不許隨便說(shuō)話;現(xiàn)在，在爸媽和孩子面前很少說(shuō)話，因?yàn)榻?jīng)常電話不斷或者看著手機(jī)傻笑。上次回家，爸爸因?yàn)檫@件事情生氣了，想想的確很過(guò)火，回家就吃一頓飯，還沒(méi)有好好關(guān)心一下爸媽的身體狀況，聽(tīng)他們嘮叨一下最近的菜價(jià)以及親戚家的八卦，圈子里的照片真的有那么重要嗎？

三、動(dòng)起來(lái)

一天N 小時(shí)以同一個(gè)姿勢(shì)面對(duì)各種屏幕，你想變成坐著的植物人嗎？

而且是有頸椎病、肩周炎、健忘癥、鼠標(biāo)手、飛蚊眼和肥肚腩的植物人，快站起身，打一場(chǎng)大汗淋漓的羽毛球、做一桌色香味俱全的美味、DIY 一個(gè)全家點(diǎn)贊的物件，讓你的身體、大腦和心靈都得到運(yùn)動(dòng)和按摩吧。

1. 美劇時(shí)間變運(yùn)動(dòng)時(shí)間

吃過(guò)晚飯，按照慣例點(diǎn)開(kāi)著名下載站點(diǎn)的網(wǎng)頁(yè)，怎么下載鏈接全都失效了？你頓時(shí)覺(jué)得心里慌慌的，以后的晚間時(shí)光該如何打發(fā)？ 做運(yùn)動(dòng)吧，和椅子集合在一起的籃筐，買一個(gè)橡膠質(zhì)地的高彈力球，不用擔(dān)心打擾樓下鄰居，一集美劇的時(shí)間過(guò)后，看看Up 手環(huán)，恭喜你，你燃燒了200 卡熱量。

2. 屏幕病克星

對(duì)屏幕上癮，最忙碌的就是雙眼和雙手，如果你實(shí)在想鍛煉它們，就用最傳統(tǒng)的“飛鏢”游戲吧。不用出門，隨手扔幾下，手臂和眼睛得到了活動(dòng)。

3. 體驗(yàn)速度與激情

虛擬世界里的賽車游戲一路通關(guān)，馬路上車技也挺棒，作為一種平原生物，駕馭速度是一種本能的激情。大膽地從座位上站起來(lái)，穿上輪滑，體驗(yàn)一把真正的速度與激情。

4. 給身體充氧

起床第一件事，請(qǐng)務(wù)必先打開(kāi)窗戶，而不是打開(kāi)手機(jī)。澎湃的自然活力和新鮮空氣會(huì)召喚你離開(kāi)屏幕，去往自然。綠色搖曳的窗前，一次愜意的伸展、慢跑或騎行，讓身體和精神每天能量滿滿。

5. 和外賣說(shuō)拜拜

一集一集追著美劇，懶得做飯，只需切換程序，網(wǎng)上點(diǎn)餐什么都不耽誤。5 季劇集看完了，垃圾食品、地溝油炒菜全部光顧了一遍，你身上的小游泳圈自然也大了一圈。趕緊扔掉屏幕，到了飯點(diǎn)，自己動(dòng)手做健康清淡的料理。

6. 像孩子一樣瘋

不要體感游戲、不用參照鄭多燕，用最原始的倒立，讓運(yùn)動(dòng)變得徹底而純粹。

7. 不當(dāng)鍵盤演奏家

在鍵盤上舞動(dòng)手指，響起的永遠(yuǎn)是單調(diào)的節(jié)奏，在樂(lè)器上就不一樣。忘掉屏幕上的那些模擬演奏程序吧，真實(shí)的彈奏豈不更有樂(lè)趣？ 抱起吉他，哥彈的不是寂寞，是青春。

如何實(shí)施

1. 練練好身手

身為籃球愛(ài)好者，在一塊塊大小屏幕上追捧著NBA，卻不知不覺(jué)成了光看不練的圍觀者。

如果沒(méi)有時(shí)間打場(chǎng)比賽，至少，為孩子在墻上釘籃球架時(shí)，別忘了留點(diǎn)高度，讓自己也能參與其中。

2. 治治鼠標(biāo)手

老天給了我們一雙妙手，不只是用來(lái)點(diǎn)擊屏幕或者操控遙控器，看著日益嚴(yán)重的鼠標(biāo)手和僵硬的大拇指和食指，你可以嘗試用做手工的方法來(lái)恢復(fù)雙手的靈巧。新年之際，從設(shè)計(jì)一個(gè)禮物盒開(kāi)始，選材、剪切、粘貼…… 親力親為每一個(gè)步驟，會(huì)頓時(shí)讓你感覺(jué)充實(shí)而自信。

3. 放下屏幕玩積木

沉迷于屏幕，家里亂七八糟也難入你的眼。屏幕上的美圖都是別人家的，看看自己生活的環(huán)境吧，這些設(shè)計(jì)成LEGO 玩具樣式的整理箱，不僅能幫你完美收納，還能拼裝，想要節(jié)省出更多空間，就看你的能力了。搬運(yùn)的過(guò)程中還能順便甩肉，何樂(lè)而不為？

4. 試試角色游戲

角色游戲可不只是小孩兒的專利，哪天你不想當(dāng)爸了，就和孩子互相扮演一下對(duì)方吧，或者，戴上一個(gè)面具，至于想扮演英雄還是小丑都沒(méi)關(guān)系，重要的是，大家都能在扮演中找到樂(lè)趣。

5. 善待你的明眸

大城市生活，“壓力山大”是正常事，雖說(shuō)辛苦工作一天，回家抱著電腦，看著全然不用費(fèi)腦子的韓劇，你感到了無(wú)比的放松。但，為健康著想，你還是放過(guò)那暫且還能算得上是明眸的雙眼吧。就算你對(duì)跑步和有氧操無(wú)感，拿家里的超大玩偶當(dāng)沙袋，一通拳打腳踢，出一身汗，洗澡，睡覺(jué)。

四、在真實(shí)世界“浪費(fèi)時(shí)間”

張楚的歌里唱“活下去，正確地浪費(fèi)剩下的時(shí)間”，用大把的時(shí)間追美劇、刷微博、逛淘寶明顯不是正確的方法，真實(shí)世界里有無(wú)數(shù)正確又健康的時(shí)間浪費(fèi)方式，在公園的草地曬會(huì)兒太陽(yáng)、圍坐一桌來(lái)幾局活動(dòng)腦細(xì)胞的益智桌游、去學(xué)一樣向往已久的才藝，哪一樣都能讓你找回最真實(shí)的存在感。

1. 別忘了閨蜜

朋友圈天天刷，可真心朋友不一定有幾個(gè)。多久沒(méi)跟閨蜜一起做一些瘋狂的事了？多久沒(méi)有一起聊聊八卦吹吹牛罵罵男朋友了？不想她嗎？

2. 讀書(shū)是一件最性感的事情

你不覺(jué)得嗎？ 把手機(jī)調(diào)成靜音，溫一杯牛奶，躺在床上伴著橘黃色的燈光和書(shū)談個(gè)戀愛(ài)吧。據(jù)說(shuō)這是睡前最有益身心的事情之一呢。

3. 別讓照片睡在電腦里

安達(dá)曼海邊的那個(gè)夏天、尋找秋天最后一片樹(shù)葉的周末、新家的第一張照片……如果是你不想忘掉的記憶，為什么不讓它們?cè)谀X海里印刻得更深一些？ 豐富起家里的照片墻吧，時(shí)不時(shí)就能看一眼，回味一下，這比每次翻電腦要方便多了。

4. 做自己的表面功夫

一個(gè)目不轉(zhuǎn)睛沉溺于天天愛(ài)消除游戲的衣服皺巴巴小姐，和一個(gè)目光靈動(dòng)如小鹿的白襯衫女生，你喜歡哪一個(gè)？ 多花一點(diǎn)兒時(shí)間在裝扮自己身上吧，幸運(yùn)之神永遠(yuǎn)會(huì)更垂青你的。

5. 耳朵也要練習(xí)

翻出那些經(jīng)典的歌曲，閉上眼睛，只是讓耳朵工作，體會(huì)好旋律的味道。

6. 洗掉心里的垃圾

無(wú)止境的信息攝入，其實(shí)是為自己吸入了過(guò)多的心理垃圾。

如何實(shí)施

每天起床后刷半個(gè)小時(shí)微博不會(huì)有益于身體健康，但用同樣的時(shí)間給全家人做鮮榨果汁卻可以。與其抓著手機(jī)玩游戲，還不如洗個(gè)泡泡浴，讓身體和大腦都徹底放松一下。

1. 花·時(shí)間

給自己一些和鮮花在一起的時(shí)間。沒(méi)有一個(gè)法國(guó)女人的家里沒(méi)有鮮花，所以她們才是世界上最迷人的女人。和那些優(yōu)雅又美麗的生靈相處久了，你一定會(huì)感染到它們那最迷人的氣質(zhì)。

2. 每天從新鮮開(kāi)始

每天起床后刷半個(gè)小時(shí)微博不會(huì)有益于身體健康，但用同樣的時(shí)間給全家人做鮮榨果汁卻可以。黃的檸檬、綠的奇異果、紅的草莓…… 酸酸甜甜，養(yǎng)胃又排毒。

3. 找回久違的畫(huà)筆

小的時(shí)候?qū)W畫(huà)，在屋子里一坐一下午，畫(huà)工筆，那時(shí)候心真靜啊?？涩F(xiàn)在甚至沒(méi)法好好讀完一本書(shū)，坐那里沒(méi)10 分鐘就想去動(dòng)手機(jī)。翻出來(lái)小時(shí)候的畫(huà)筆吧，試試找回曾經(jīng)的那種感覺(jué)，也許還沒(méi)走遠(yuǎn)。

4. 味多美神馬的都弱爆了

有什么比得上自己做的餅干呢？ 沒(méi)有不健康的反式脂肪酸，也絕對(duì)沒(méi)有添加劑！ 管它是星星還是月亮，我都能一手搞定。

5. 我能想到最浪漫的事兒

總是看著屏幕中的那些美圖羨慕不已，你也可以有那樣的家，只要你用心打扮它。去家居用品店親自購(gòu)買，比較顏色、觸摸質(zhì)感，這些是網(wǎng)購(gòu)無(wú)法替代的?；氐郊?，精心把那個(gè)原本是廢物聚集地的角落改變一下，很有成就感吧。

五、敢于遠(yuǎn)離信息

對(duì)于信息傳播，這是最好的年代，也是最壞的年代，你敢嘗試做一個(gè)遠(yuǎn)離無(wú)用垃圾信息的人嗎？

清空腦中的無(wú)用存儲(chǔ)，回到享受讀書(shū)、發(fā)呆、書(shū)寫(xiě)、篆刻、編織的模式，從一天不看屏幕開(kāi)始，讓生活也刷新一下節(jié)奏。

1. 回到書(shū)桌前

有多久你沒(méi)安安靜靜地在書(shū)桌前坐過(guò)了？估計(jì)皺著眉頭都想不起來(lái)了吧。其實(shí)在沒(méi)有各種新新電子產(chǎn)品之前，我們?cè)跁?shū)桌旁有很多事可做，看本喜歡的書(shū)，看高興了還能順手寫(xiě)點(diǎn)兒小感想，或者做個(gè)讓自己成就感爆發(fā)的小手工，再不然提筆畫(huà)個(gè)畫(huà)、寫(xiě)個(gè)書(shū)法，愉悅一下自己，守著這么美好的窗口不丟開(kāi)電子產(chǎn)品真真是可惜！

2. 一墊一世界

你還沒(méi)被排山倒海無(wú)處不在的信息撐破腦袋嗎？找個(gè)柔軟的大墊子，打個(gè)坐，放空自己，讓發(fā)木的腦袋清除掉垃圾緩存，重新啟動(dòng)，在自己的小世界里無(wú)拘束地神游吧。

3. 3小時(shí)不看更新

織毛衣可能是對(duì)付屏幕癥的一個(gè)好方法，一針一線專注下去，管他們又更新了照片或者發(fā)了什么評(píng)論，我一定要完成自己的溫暖牌作品。

4. 最in 的蝸居閱讀角

沒(méi)有獨(dú)立書(shū)房絕對(duì)不是不看書(shū)的好借口，即使身處蝸居，只要你想，一塊喜歡的布料，一盞閱讀燈，一張柔軟的沙發(fā)，就可以搭建出最in 最舒適的閱讀角，簾子一拉，任由你跟隨書(shū)籍一起喜怒哀樂(lè)，你的世界你做主。

5. 被陽(yáng)光叫醒

被手機(jī)叫醒或者醒來(lái)第一件事就是摸手機(jī)，這樣的起床模式有幸福感嗎？還記得那些在陽(yáng)光下笑瞇瞇醒來(lái)的日子嗎？如果你有一個(gè)朝南的臥室，就不要再浪費(fèi)寶貴的陽(yáng)光了。

6.WiFi 屏蔽區(qū)

在陽(yáng)臺(tái)或者是閣樓里，給自己設(shè)置一個(gè)WiFi 屏蔽區(qū)，扔掉一切電子設(shè)備，安靜地曬曬太陽(yáng)，想想心事 。

如何實(shí)施

1. 專職看風(fēng)景

有這樣一扇看得見(jiàn)美景的窗戶，如果你不搬把躺椅來(lái)專職看風(fēng)景，那簡(jiǎn)直就是暴殄天物，綠色會(huì)按摩你被屏幕弄酸弄花的眼球，屏幕虐你千百遍，風(fēng)景待你如初戀，如何取舍已經(jīng)顯而易見(jiàn)了吧。

2. 把自己種進(jìn)農(nóng)場(chǎng)里

在屏幕前瘋狂地玩農(nóng)場(chǎng)游戲的你，快挪挪屁股，把自己搬到陽(yáng)光下曬一曬吧，你和植物一樣，需要陽(yáng)光，WiFi 只能讓你眼睛發(fā)花頸椎發(fā)麻，WiFi 也不能給你補(bǔ)鈣，快在陽(yáng)光下坐一會(huì)兒，閉上眼睛讓自己當(dāng)一株植物。

3. 沒(méi)有郵件的下午茶

在周末的下午，親手烤一些點(diǎn)心，沖幾杯花草茶，這不是一個(gè)只有形式感的下午茶，這里沒(méi)有郵件、沒(méi)有需要回復(fù)的邀約，只有濃濃的茶香。

4. 健心又健身的收藏控

關(guān)掉淘寶，走出去，穿街過(guò)巷去偶遇一家心愛(ài)的小店，在里面慢慢淘換出自己的心頭好。背回家放在專屬的柜子里，隨著柜子被填滿，你也多了很多記憶的告示貼，讓你記起物件背后的小故事。

六、N種方法戒除屏幕上癮癥

帶一本書(shū)上地鐵。在國(guó)外，地鐵里的人多數(shù)都是在看書(shū)而不是玩手機(jī)。把ipad 放到書(shū)架最上層。試一下，你會(huì)不會(huì)暫時(shí)忘了它？

每天為自己做一頓飯，無(wú)論是早餐還是晚餐每天冥想5 分鐘，讓大腦放空。統(tǒng)計(jì)一下網(wǎng)購(gòu)失敗損失的鈔票數(shù)額。

把手機(jī)里的游戲全部刪掉。買一雙漂亮而且價(jià)格不菲的慢跑鞋。漂亮，是為了點(diǎn)燃一下運(yùn)動(dòng)的欲望。價(jià)格不菲，是刺激你不穿就太浪費(fèi)了。想刷朋友圈的時(shí)候先跟家人聊天20 分鐘。學(xué)會(huì)發(fā)呆。

每天刷微博和微信的時(shí)間控制在30 分鐘之內(nèi)。

報(bào)一個(gè)普拉提課程或者拉丁舞或者肚皮舞或者跆拳道。

你看，你看，你看，你小肚子都出來(lái)了！

培養(yǎng)等人的時(shí)候觀察行人的愛(ài)好。

如果和朋友一起吃飯，規(guī)定誰(shuí)先碰手機(jī)誰(shuí)埋單。

擺一盆水培植物在電腦邊。

強(qiáng)迫自己把視線從屏幕平移到綠植上面。

別把手機(jī)帶進(jìn)臥室。

想刷微博的時(shí)候先去刷碗。

怎樣保持心理健康

保持樂(lè)觀的情緒

要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

善于排除不良情緒

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人

助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度

以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂(lè)的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

要有廣泛的愛(ài)好

比如收藏、體育、旅游、音樂(lè)等，全身心地投入其中，享受其間的樂(lè)趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺(jué)，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

培養(yǎng)生活中的幽默感

除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

總結(jié)：很多高科技屏幕的確給我們帶來(lái)了很多快樂(lè)，但是它們卻變相的減少了我們與人接觸交流的機(jī)會(huì)，這樣對(duì)人的身心健康是不利的，小編建議大家平時(shí)還是遠(yuǎn)離屏幕多出去走走比較好哦！