牙刷要常洗 秋季養(yǎng)生7個(gè)常識(shí)

現(xiàn)在正是深秋時(shí)節(jié)，養(yǎng)生可一點(diǎn)不能含糊，但是有些人卻會(huì)常常犯一些小錯(cuò)誤，下面讓我們一起來看看秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么？

從起床到下班，乃至于每天24小時(shí)，你的身體是否因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣而遭受摧殘？看看秋季養(yǎng)生七大細(xì)節(jié)，你也是否犯過同樣的錯(cuò)誤？要想身體健康，就必須正確的保養(yǎng)，別小看了這些細(xì)節(jié)，長(zhǎng)期以往對(duì)健康的促進(jìn)作用大著呢。

不要早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們?nèi)康捏w重，所以每天都會(huì)有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復(fù)。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會(huì)負(fù)擔(dān)過重，夜間恢復(fù)的組織也會(huì)再次遭到嚴(yán)重傷害。

不要長(zhǎng)時(shí)間穿著過緊的衣服

緊身的衣服穿多了容易出現(xiàn)壓迫到內(nèi)臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負(fù)荷，而令人產(chǎn)生明顯的不適感。如果褲子太緊，會(huì)使胃酸倒溢，同時(shí)，不利于體內(nèi)氣體的排放運(yùn)作。

不要一雙鞋天天穿著不換

由于我們的腳和身體其它部位一樣也會(huì)出汗，鞋在穿過一天之后都會(huì)變得潮濕，而且至少需要24小時(shí)才會(huì)完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會(huì)令自己的腳長(zhǎng)期處在一種潮濕的狀態(tài)下，也更加容易滋生病菌。

牙刷也要經(jīng)常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)，包括細(xì)菌，再加上它長(zhǎng)期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。

不要長(zhǎng)時(shí)間不眨眼睛

這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼睛盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

不要夾著電話筒講電話

為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。法國一名患者因長(zhǎng)期在聽電話時(shí)將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導(dǎo)致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。

不要隨處倒頭就睡

因?yàn)楣ぷ鞣泵?，或是其他一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽車?yán)铮S處都能倒頭就睡。睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

結(jié)語：想要讓自己在秋天的尾巴這段時(shí)間依然活力四射，這些秋季養(yǎng)生小常識(shí)你可要牢記哦~不僅如此，還要把它們運(yùn)用到日常生活中去！(文章原載于《都市健康人》，作者：領(lǐng)客，刊期：2012.09，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。