有損大腦的十大不良習(xí)慣
有關(guān)專(zhuān)家通過(guò)大量調(diào)查研究指出，在日常生活中，以下十大不良習(xí)慣有損大腦，大家應(yīng)注意糾正：
1、長(zhǎng)期飽食：導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化、腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。
3、甜食過(guò)量：甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)闇p少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，從而妨礙大腦發(fā)育。
4、長(zhǎng)期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年性癡呆。
5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)糊涂起來(lái)。
6、少言寡語(yǔ)：經(jīng)常說(shuō)富有邏輯的話(huà)也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。
7、空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦工作效率。
8、蒙頭睡覺(jué)：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)這種低氧的空氣，對(duì)大腦危害極大。
9、不愿動(dòng)腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動(dòng)腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。
10、帶病用腦：在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
