19個與健康相關(guān)的生活小常識

目錄：

第一章：過量用糖猶如自殺

第二章：超重致癌風(fēng)險或與吸煙相當(dāng)

第三章：超聲波可致男性暫時不育

第四章：基因?qū)勖哂袥Q定性作用

第五章：上夜班的人易患糖尿病

第六章：12個與健康有關(guān)的常識

第七章：德國所有雞蛋都印有身份證

第八章：日本人習(xí)慣出門戴口罩

你知道嗎？過量用糖危害身體健康非常大哦，相當(dāng)于自殺；超聲波可致男性暫時不育；基因?qū)勖袠O大的關(guān)系等等，生活中還有那些這樣的健康常識呢？下面小編給大家盤點了19個日常養(yǎng)生保健常識，趕快去看看了解下吧。

過量用糖猶如自殺

長期過量使用含糖食品是一種慢性自殺，每年在世界范圍內(nèi)導(dǎo)致3500萬人死亡，專家稱，“糖是一種慢性毒藥，其銷售要如同香煙和酒一樣加強監(jiān)管”。>>>三九健康王

專家警告稱，含糖食品和飲料將導(dǎo)致肥胖、心臟病、癌癥和肝臟疾病。全球范圍內(nèi)的肥胖比營養(yǎng)不良引起的問題更嚴(yán)重，含糖食品不僅導(dǎo)致肥胖，而且還會改變身體的新陳代謝、引發(fā)高血壓、導(dǎo)致激素分泌失衡以及損害肝臟，對身體造成的傷害如同飲酒過量。

加州大學(xué)的兒童肥胖專家稱，如同酒精一樣，糖被大范圍使用，很容易濫用并對社會造成危害。教育兒童注意飲食和加強鍛煉很難收到成效，關(guān)鍵在于稅收和進行限制。研究建議對碳酸飲料進行雙倍征稅，并對學(xué)校的自動售貨機和小吃店嚴(yán)管。

過去50年，糖的消費量增長了三倍，全球范圍內(nèi)肥胖的人比營養(yǎng)不良的人還多。不過，有專家指出，只有在不切實際的使用糖時，糖才會成為一種毒藥。

代表英國食品和飲料工業(yè)的芭芭拉·格拉尼在食品和飲料聯(lián)合會指出，需要采取其他行動來治療心臟病和其他疾病，而不是單單把注意力集中到糖上。造成這些疾病的原因是多方面的，妖魔化食物成分不利于消費者建設(shè)合理的飲食結(jié)構(gòu)，身體健康的關(guān)鍵是平衡和多樣化的飲食結(jié)構(gòu)。

超重致癌風(fēng)險或與吸煙相當(dāng)

德國癌癥研究中心在一則聲明中指出，超重、肥胖及相關(guān)代謝紊亂已成為致癌的重要誘因之一，其風(fēng)險甚至可能與吸煙相當(dāng)。

科學(xué)家已經(jīng)證實腎癌、腸癌、食道癌、子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)婦女所患乳腺癌與超重存在關(guān)聯(lián)，體內(nèi)脂肪過多會引起胰島素、性激素等激素水平變化，從而誘發(fā)癌癥。肥胖本身是一種“慢性炎癥”，脂肪組織中的大量發(fā)炎細(xì)胞會釋放促進炎癥發(fā)展的信使物質(zhì)，催生癌癥。

調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙的致癌風(fēng)險約為30%，超重和肥胖的致癌風(fēng)險對男性而言約為10%，在女性中可達(dá)15%-20%。德國癌癥研究中心流行病學(xué)教授魯?shù)婪?middot;卡克斯說，超重對各種癌癥的影響不盡相同，例如約半數(shù)子宮內(nèi)膜癌的起因是超重，而在絕經(jīng)婦女的乳腺癌病例中，大約有20%歸因于超重或肥胖。人們通常借助“身高體重指數(shù)”來衡量肥胖，如這一指數(shù)較高，則說明某人相關(guān)臟器周圍的脂肪較多，患癌風(fēng)險加大。但這一標(biāo)準(zhǔn)并不完全準(zhǔn)確，因為一些體型較瘦者也可能有較多的內(nèi)臟脂肪，所以他們的患癌風(fēng)險也較大。

超重人群可通過運動降低患癌風(fēng)險，超重與缺乏運動是兩個相互獨立的風(fēng)險因素，因此就算不能減肥，加強運動也可起到一定的防癌效果。

超聲波可致男性暫時不育

美國北卡羅來納大學(xué)科學(xué)家發(fā)表研究成果稱，向睪丸發(fā)射一次超聲波可能導(dǎo)致精子暫時停止生產(chǎn)。在實驗鼠身上實施的實驗表明，聲波能夠?qū)е戮訑?shù)量減少。

因此，科學(xué)家認(rèn)為，這種方式有可能導(dǎo)致人類的暫時不育，這也將是一種新型的避孕方法。

研究人員把超聲波看作是“一種有前途的避孕備選方案”，不過他們也承認(rèn)，在真正投入臨床應(yīng)用前，這種方法還需要更多的試驗證明。其實，這種方案最早提出于上世紀(jì)70年代，現(xiàn)在只是由美國北卡羅來納大學(xué)研究人員再次提出并得出了具體的實驗結(jié)果。

在實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩次15分鐘的超聲波可以有效地減少精子細(xì)胞的數(shù)量?？茖W(xué)家解釋說，對于人類來說，當(dāng)精子濃度下降到每毫升1500萬個時，就可被認(rèn)為是處于“亞生育能力狀態(tài)”，可實驗中約老鼠精子濃度被減少到每毫升1000萬個。

此項研究首席科學(xué)家詹姆斯·特蘇魯塔表示，“接下來的研究需要證明，這種避孕效果能夠持續(xù)多長時間，以及多次使用是否安全。”研究團隊需要明確超聲波是否會產(chǎn)生副作用，否則就有可能因為避孕而導(dǎo)致絕育。多次使用超聲波是否會對人身造成累積性損害，這也是研究人員需要解決的問題。

英國謝菲爾德大學(xué)男科學(xué)博士阿倫·帕塞認(rèn)為，“這是一個好主意，但是還有很多工作需要做。使用這種方法以后，精子生產(chǎn)有可能會恢復(fù)，但精子也可能會受到損害。精子恢復(fù)生產(chǎn)后，出生的嬰兒仍有可能受到損害。我們所擔(dān)心的最后一個問題是，這種方法可能會對精子造成長久性的損傷。”

基因?qū)勖哂袥Q定性作用

美國科學(xué)家正在研究一種血液測試技術(shù)，這項技術(shù)將可以在人群中找出那些能活過100歲的人。

在對超過800名平均年齡達(dá)到104歲的長壽老人和來自不同年齡段的參照組人員進行對照研究之后，科學(xué)家已經(jīng)鎖定了281個和長壽有關(guān)的基因特征。研究顯示，盡管有些參與研究的人員有著很多不良的生活習(xí)慣，但是都成功地活過了預(yù)計可以達(dá)到的年齡。

這樣的結(jié)果讓美國波士頓醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家得出結(jié)論：對于一個人是否可以長壽而言，相比人的生活習(xí)慣，基因似乎起著更具決定性的作用。僅僅依據(jù)基因檢測數(shù)據(jù)，研究小組成功預(yù)測出研究對象中哪些人將能夠活到102歲以上和105歲以上，正確率分別達(dá)到7l%和85%。

有關(guān)這一研究的論文第一作者托馬斯·帕爾斯教授說：“我們所發(fā)現(xiàn)的一些基因在此之前便已經(jīng)與阿爾茨海默癥（即老年癡呆癥）和一些心血管疾病，糖尿病以及自由基損傷等和老年衰老特征密切相關(guān)的疾病密切聯(lián)系在一起。”

他說：“這是非常有趣的現(xiàn)象，因為我們觀察到，有證據(jù)顯示那些百歲老人的機體直到90多歲才開始變得明顯衰老。他們的身體中似乎有某種機制正在延遲或避免出現(xiàn)老年人相關(guān)的疾病。環(huán)境因素對于一個人是否能夠長壽當(dāng)然起著非常重要的作用，但是當(dāng)一個人年過90，他的基因特征在他是否能活得更長壽方面將會起到越來越重要的作用。”

帕爾斯的小組對一組年齡在90-119歲的老年人的基因進行檢查，這些老人主要來自美國和加拿大，而參照組則來自不同年齡組，成分混雜。研究人員指出，決定一個人是否能活過100歲取決于多種復(fù)雜基因因素，而不能簡單地歸結(jié)于一兩種基因的特征?？茖W(xué)家對25萬組基因變異，即所謂的“單核苷酸多態(tài)性”（SNps）進行檢查，并從中最終篩選出281組和長壽有關(guān)的基因特征。

帕爾斯說：“有些人體內(nèi)擁有多種基因變異組合，這些多種基因形成的組合對于一個人是否能夠長壽所具有的重要性，似乎要勝過那些和某種疾病相聯(lián)系的單一基因，以及當(dāng)事人的生活習(xí)慣特征。”

上夜班的人易患糖尿病

英國一項研究顯示，睡眠質(zhì)量欠佳的人患2型糖尿病的幾率比其他人高6倍，連續(xù)三晚睡眠紊亂就會出現(xiàn)糖尿病癥狀。

英國理工學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院的菲利普·弗羅蓋爾帶領(lǐng)研究人員，調(diào)查了7632人的體檢數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示，褪黑激素受體MT2基因的40種變體與2型糖尿病有關(guān)。研究人員在實驗室測試了每種基因變體對人體細(xì)胞褪黑激素受體MT2的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中4種變體極為罕見，可使褪黑激素受體MT2褪黑激素完全不產(chǎn)生反應(yīng)．?dāng)?shù)據(jù)顯示，體內(nèi)帶有這4種特殊變體的人患2型糖尿痛的幾率比其他人高出6倍。研究人員隨后又采集了11854人的樣本，印證了上述發(fā)現(xiàn)。

弗羅蓋爾說：“我們發(fā)現(xiàn)，比起其他變體，4種極為罕見的褪黑激素受體MT2基因變體影響力更大。”

人體生物鐘由褪黑激素精確調(diào)控，褪黑激素由大腦松果體在缺乏光刺激時產(chǎn)生，白天激素水平會降低，夜晚升高，有助于調(diào)節(jié)睡眠模式，先前研究顯示，這種睡眠模式依賴于人體的新陳代謝。例如，那些睡眠較少的人容易惠糖尿病和心臟病，生理節(jié)奏紊亂的實驗鼠更容易體重增加。研究人員由此推測，這種聯(lián)系可能與胰島素有關(guān)，褪黑激素似乎能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)胰島素水平。

胰島素有助細(xì)胞從血液中吸收葡萄糖，在2型糖尿病患者體內(nèi)，這套系統(tǒng)無法正常運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致血液中葡萄糖水平升高，從而危害其他器官和組織。弗羅蓋爾說：“調(diào)節(jié)血糖是受生物鐘控制的眾多機制之一。我們的研究在已知基礎(chǔ)上進一步解釋了攜帶關(guān)鍵成分的基因如何對糖尿病患病幾率產(chǎn)生影響。”

弗羅蓋爾說，他們的研究結(jié)果或有助解釋為何常上夜班的人容易患上2型糖尿病和心臟病，從而幫助醫(yī)生更精確地評估糖尿病及更有針對性地制定個體化治療方案。

慈善機構(gòu)“糖尿病英國”的伊恩·弗雷姆博士說：“基因研究有助醫(yī)務(wù)人員掌握人體基因改變對患2型糖尿病幾率的影響……我們知道的越多，就越可能研制出新藥或更有針對性地使用現(xiàn)有藥物。”

12個與健康有關(guān)的常識

長期大師喝可樂易導(dǎo)致癱瘓

研究發(fā)現(xiàn)，長期喝可樂會造成身體血鉀過低，表現(xiàn)為身體輕度虛弱、便秘甚至癱瘓等癥狀。希臘約阿尼納大學(xué)的研究人員記錄了有關(guān)這一病癥的眾多病例，其中的一名孕婦每天喝3-7升可樂。研究表明，每天飲用2-10升可樂的人會小現(xiàn)血鉀過低的癥狀。

比起過去，人們現(xiàn)在飲用了太多的軟飲料，導(dǎo)致出現(xiàn)了諸如牙齒疾病、骨頭軟化、新陳代謝綜合征和糖尿病之類的許多疾病。越來越多的病例證明，過量飲用可樂確實會導(dǎo)致人體血鉀過低，進而導(dǎo)致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等一系列疾病。

油炸食品用對油就不會影響健康

油炸食品是不健康的，這似乎已經(jīng)成為一項常識，但西班牙的一項研究顯示，長期食用橄欖油或葵花籽油制作的油炸食品，并不會導(dǎo)致冠心病等健康風(fēng)險上升。

研究人員在1992年到2004年間對4萬多名西班牙人的飲食習(xí)慣和健康狀況進行了跟蹤調(diào)查。西班牙是一個典型的“地中海式飲食”國家，其食譜中所用的油大多是橄欖油或葵花籽油，因此這里的油炸食品與其他許多地方相比在用油上并不相同。分析結(jié)果顯示，在西班牙，長期食用油炸食品并不會導(dǎo)致冠心病風(fēng)險上升，也不會因此增加死亡風(fēng)險，不存在世界上許多地方都曾發(fā)現(xiàn)的油炸食品與健康風(fēng)險間的聯(lián)系。橄欖油和葵花籽油富含不飽和脂肪酸，因此用它們制作的油炸食品沒有健康風(fēng)險。

紅色盤子或有助節(jié)食減肥

德國和瑞士學(xué)者進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，使用紅盤子盛飯菜和用紅杯子喝飲料可以減少消費約40%。

研究人員說，紅顏色可能鼓勵顧客避免吃零食，因為它經(jīng)常與危險、禁止和停止等相聯(lián)系。他們發(fā)現(xiàn)，如果食品公司使用紅色將不健康的食物包裝起來，這可以作為一種警告，甚至可以在酒吧中用紅色警示人們別喝太多。在這項研究中，41個男學(xué)生被要求從標(biāo)有紅色或藍(lán)色標(biāo)簽的杯子中喝茶，紅色的杯子中只被喝了44%。

在第二項研究中，109個人分別使用紅色、藍(lán)色或者白色盤子放的鹽脆餅，放在紅色盤子中的餅干幾乎沒有人吃。

長期超時工作易導(dǎo)致抑郁

許多人在工作中經(jīng)常加班，這可能會導(dǎo)致患抑郁癥的風(fēng)險上升。英國一項研究顯示，那些工作時間長期每天超過11小時的人，患抑郁癥的風(fēng)險比其他人要高很多。

英國倫敦大學(xué)等機構(gòu)的研究人員報告稱，他們調(diào)查了英國2000多名公務(wù)員的工作情況以及心理健康狀態(tài)，結(jié)果顯示，工作時間長期每天超過l l小時的人，與每天工作7-8小時的人相比，患抑郁癥的風(fēng)險要高出兩倍之多。

即便考慮了其他可能的影響因素，如社會經(jīng)濟地位、生活方式、工作內(nèi)容等，并隨之做出統(tǒng)計學(xué)上的調(diào)整后，這種工作時間與抑郁癥風(fēng)險之間的相關(guān)性也仍然存在。

研究人員因此提醒說，人們應(yīng)注意到工作時間太長與高抑郁風(fēng)險之間的相關(guān)性，在工作和生活中注意勞逸結(jié)合。

化療藥物可能影響后代基因

英國一項研究顯示，幾種常用的化療藥物可能會影響后代的基因，在動物實驗中，服用了化療藥物的實驗鼠后代出現(xiàn)了基因變異。研究人員建議，接受化療的癌癥患者若想生育，應(yīng)至少在化療一年后再考慮。

英國萊斯特大學(xué)研究人員報告稱，他們測試了3種常用來治療癌癥的化療藥物，它們是環(huán)磷酰胺、絲裂霉素C和甲基芐肼。研究人員給實驗鼠服用相當(dāng)于臨床治療劑量的藥物，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然實驗鼠是在停藥數(shù)月后才繁殖，但它們后代的基因組中還是出現(xiàn)了異常變異。

失眠或增加心臟病風(fēng)險

挪威科技大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠會使心臟病風(fēng)險增加45%，研究小組收集了近5.3萬名男女參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)，并通過問卷調(diào)查研究了參試者的睡眠習(xí)慣。

在為期11年的跟蹤調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險增加了45%，入睡困難的人心臟病危險增加了30%，睡醒后感覺身體沒有恢復(fù)的人心臟病危險增加了27%。

健康狀況會隨季節(jié)而波動

英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每年12月至次年1月是感冒最多發(fā)時期，美國哈佛大學(xué)的一項研究顯示，血液中“壞膽固醇”和甘油三酯水平在12月至1月也達(dá)到頂峰，而夏季則降至最低。

另一項研究顯示，同一個人，冬季和夏季的膽固醇水平最多相差22%，有一種觀點認(rèn)為，夏季溫度高、活動多，致使血液中血漿量增加，稀釋了膽固醇水平。統(tǒng)計數(shù)字顯示，每年的1月也是死亡高峰期。

研究結(jié)果顯示，冬季免疫細(xì)胞哩剛包水平偏低。研究人員還發(fā)現(xiàn)，冬季牙周炎發(fā)病率高，這可能也與冬季免疫力偏低有關(guān)。瑞典瑪嘉烈醫(yī)院的一項調(diào)查結(jié)果顯示，1月至2月視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險增加40%，寒冷天氣可能使眼部組織更加脆弱。

人越胖則痛越多

肥胖影響美觀、肥胖帶來疾病、肥胖破壞社交……可是，有誰想過，肥胖竟還會帶來疼痛呢？

紐約州立石溪大學(xué)的研究人員在2008年至2010年之間進行了一項電話問卷調(diào)查，在約101萬受訪者中，有63%的人超重，25%的人肥胖。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比體重較低的人來說，超重者疼痛的幾率增加了20%；而且體重越高，疼痛度越高。

研究者說：“這項研究證實并延續(xù)了之前的一些對肥胖與疼痛相關(guān)性的研究。當(dāng)具體到某些常見的疼痛癥狀并關(guān)聯(lián)了性別和年齡后，這個結(jié)果依然成立。”

研究人員認(rèn)為，體內(nèi)過多的脂肪會觸發(fā)導(dǎo)致炎癥和疼痛的復(fù)合物的生成；同時，肥胖導(dǎo)致的抑郁會帶來疼痛，肥胖引起的關(guān)節(jié)炎也會帶來疼痛。

干細(xì)胞治失明初試見效

美國研究人員借助胚胎干細(xì)胞成功減輕兩名退行性失明患者的癥狀，無不良反應(yīng)。研究人員指出，人類眼睛“免疫反應(yīng)”不強，可作為胚胎于細(xì)胞療法理想“實驗場”。

研究人員將大約5萬個分化為視網(wǎng)膜著色層的替代細(xì)胞植入兩名志愿者眼中。一名志愿者70多歲，患老年視網(wǎng)膜黃斑變性；另一名志愿者50多歲，患斯特格氏式癥，兩人此前均已失明。植入胚胎干細(xì)胞6周內(nèi)，兩名志愿者接受治療，防止免疫系統(tǒng)攻擊植入細(xì)胞，但治療力度逐漸減小。4個月后，胚胎干細(xì)胞沒有分化為癌細(xì)胞，且來遭排異。

研究人員將應(yīng)用這一療法在歐洲對更多患者進行實驗，以進一步驗證安全性和有效性。

維生素B和葉酸可提高老年人記憶力

澳大利亞國立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素B12和葉酸兩年，可提高老年人的短時記憶和長時記憶。

研究中，研究人員讓700多名60-74歲參試?yán)先嗣刻旆萌~酸和維生素B12，或者安慰劑，維生素劑量包括400毫克葉酸和100毫克維生素B12，但他們不知道自己服用的究竟是維生素還是安慰劑。參試?yán)夏耆硕加幸欢ǖ囊钟舯憩F(xiàn)，但是沒有一人確診患有抑郁癥。研究顯示，老年人抑郁癥狀越嚴(yán)重，日后認(rèn)知能力受損傷的危險就越大。

研究結(jié)果顯示，“維生素組”和“安慰劑組”老年人在記憶力、注意力和速度等智力測試中基本沒區(qū)別。但是兩年之后，“維生素組”老年人在記憶力測試中，成績相對更好。

幸福比悲傷更易傳染

一項研究發(fā)現(xiàn)，快樂比悲傷更具傳染性，甚至能傳染給不熟悉的人。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，幸福感的傳播不僅可以超越嫉妒心，還能傳遞列三重關(guān)系之外，即朋友的朋友的朋友也能受到感染。而傷心的傳遞方式雖然一樣，但廣度和速度遠(yuǎn)沒有這么有效。另外，幸福的傳播也是“近水樓臺先得月”，住得較近的朋友和鄰居能讓你“有福同感”，住得較遠(yuǎn)的效果則減半。

寫日記讓人更自信

一項研究發(fā)現(xiàn)，寫日記能增強人的自尊心，讓人變得更自信，甚至有利予減輕社交生活中的焦慮感。

以色列海法大學(xué)的研究人員指出，日記或類似的寫作是一種非常好的情緒表達(dá)和釋放手段。此時，人們可以進入一種完全放松、自然的狀態(tài)，更加真實地體驗自己的內(nèi)心情感，從而正確認(rèn)識和評估自己，進行肯定和鼓勵，增強自信心。此外，通過這種記錄方式，人們可以對情緒和生活進行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。無論是傳統(tǒng)的書面日記，還是博客等電子日記，都有同樣的效果。

德國所有雞蛋都印有身份證

德國人的安全意識非常強，對于食品安全更是一絲不茍。就拿小小的雞蛋來說，為讓消費者對所購買的雞蛋質(zhì)量一目了然，養(yǎng)雞場給每個雞蛋都印上了“身份證”。在德國超市，雞蛋的包裝有兩類：一是盒裝，紙盒大小不一；二是散裝的，消費者可以按自己需要挑選各種雞蛋，然后自己裝入硬紙盒。

不論盒裝還是散裝，每個雞蛋上都有一串紅色編碼。開始我還以為這是生產(chǎn)日期和食用期限，問了超市經(jīng)理才知道，這原來是每個雞蛋的“身份證”。據(jù)稱，本世紀(jì)初，德國曾暴發(fā)多起“二惡英雞蛋”食品安全事故。此后，為了追根溯源，德國于2004年成為世界上首個實行“雞蛋身份證制度”的國家。

在每個雞蛋上面，印的編碼都由三部分字符組成：第一部分?jǐn)?shù)字為0-3，代表母雞不同的飼養(yǎng)方式。“0”號蛋是生物蛋，代表母雞生活在大自然中，自由覓食，不打預(yù)防針，吃的是有機飼料。“l”號蛋的母雞則是露天飼養(yǎng)場放養(yǎng)，除了自由覓食外還添加人工飼料，要定期打預(yù)防針，有固定雞舍。“2”號蛋是圈養(yǎng)母雞生的。“3”號蛋則是生產(chǎn)線中的“籠中雞”產(chǎn)的。編號數(shù)字越小的價格越貴。“0”號生物蛋一般4只裝和6只裝，售價在1.2歐元以上，10只裝的3歐元。 “l”號雞蛋10只則在1.8歐元左右。 “2”號蛋相同數(shù)量賣1.5歐元。“3”號蛋最便宜，10個才賣不到1歐元。

編碼第二部分是拼音，表示雞蛋的出產(chǎn)國。比如DE代表德國，NL為荷蘭，BE是比利時，DK是丹麥，F(xiàn)R是法國，IT是意大利等等。

編碼最后部分是一長串阿拉伯?dāng)?shù)字，表示產(chǎn)蛋的母雞來自哪個州、所在養(yǎng)雞場、雞舍的編號。編號為“l - DE - 084567”的雞蛋，表示它是“德國巴符州一家露天飼養(yǎng)場放養(yǎng)的雞蛋”。

雞蛋“身份證”的作用很明顯，首先，可以讓消費者清楚地知道這個雞蛋的質(zhì)量、來源、吃的飼料等等；其次，萬一這個雞蛋質(zhì)量出現(xiàn)問題，還可讓有關(guān)機構(gòu)迅速順藤摸瓜，追查到肇事的飼養(yǎng)場。

日本人習(xí)慣出門戴口罩

連日來，許多城市的大霧天氣引發(fā)了人們對健康的擔(dān)憂。大霧通過間接途徑影響人體健康，大霧中更多的是吸入性塵埃和有毒性氣體，人體吸入這些東西后會降低呼吸道抵抗力，有慢性呼吸道疾病的人發(fā)病率就會增高。

大霧天戴口罩無疑是最便捷有效的方法，至少能防止大顆粒的污染物通過口鼻被吸入人體。但大部分中國人都不愛戴口罩，有的人認(rèn)為戴口罩會被人笑話。

相比之下，日本人很喜歡戴口罩。在日本街頭、寫字樓、超市中，到處可以看到戴口罩的男女老少擦肩而過。日本人戴口罩的目的有幾種，一是為了抵御每年春天到處飄蕩的花粉。上世紀(jì)50年代日本大面積種植用來防止山體滑坡的杉樹，但杉樹一到春天就進入授粉時期，因此很多日本人患上了“花粉病”，噴嚏不斷、鼻癢難忍。二是多數(shù)日本人如果自己患了感冒，也會戴上口罩防止傳染他人。在流感季節(jié)戴上口罩出門也可防自己被傳染。在國外機場，日本人經(jīng)常以“一群戴著口罩的游客”這一醒目的標(biāo)志示人。戴口罩已經(jīng)和飯后刷牙漱口一樣，成為日本人的基本衛(wèi)生習(xí)慣。

日本老人一般戴白色大口罩，但年輕人喜歡將口罩融入自己的服飾風(fēng)格中。有的女白領(lǐng)戴的口罩是豹紋的，和自己的豹紋高跟鞋相呼應(yīng)；女學(xué)生的口罩上很多都印有Hello Kitty的圖案；年輕男子的口罩則有黑色或綠色的。日本人不僅成人戴口罩，兒童和嬰兒也不例外，嬰兒戴的小口罩只有手掌那么大，多是一次性的。日本還有專門為戴眼鏡的人準(zhǔn)備的口罩，這種口罩在上端留出了鼻梁的位置，保證戴上去后鼻梁兩側(cè)可以貼合得很好，以防止鼻子呼出的熱氣使鏡片變模糊。

活性炭口罩最近幾年也很受歡迎。在口罩中加入一層含有活性炭的纖維層，可以吸附人呼出來的二氧化碳、口中氣味等，使口罩內(nèi)始終保持干爽，并阻隔空氣中的灰塵微粒，尤其適合在看電影、坐飛機等長時間在密閉空間、人群密集的情況下使用。這種口罩很輕，呼吸時感覺和沒戴口罩一樣順暢。不過，目前活性炭口罩的外表都比較“樸素”，沒有很時髦的圖案。

總結(jié)：以上盤點的這些養(yǎng)生常識，希望大家以上都能夠注意警惕了，該學(xué)的學(xué)，該禁忌的要禁忌，這樣才能讓我們的生活更加美好，身體更加健康哦。（文章原載于《中外健康文摘》，刊號：2012.03，作者：阿累、郭洋、彬彬、晨風(fēng)、辛華、青木 、李珍、向莉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）