抵抗力下降的身體預(yù)兆
什么是抵抗力？
所謂“抵抗力”指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作，密切配合，保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實(shí)際上，人體的這種防御能力就是抵抗力。
預(yù)兆一：腸胃嬌氣
經(jīng)常腹瀉或便秘，甚至交替出現(xiàn)，消化不良或胃口不佳。
預(yù)兆二：經(jīng)常疲勞
工作經(jīng)常提不起勁，時(shí)常感到勞累，去醫(yī)院檢查后卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，休息一段時(shí)間后精力得到恢復(fù)，可幾天后又出現(xiàn)疲勞感。
預(yù)兆三：感冒不斷
天氣稍微變涼，來(lái)不及加衣服就會(huì)打噴嚏，一旦感冒后需要較長(zhǎng)時(shí)間才能痊愈，身邊只要有人感冒就很容易被傳染。
預(yù)兆四：容易感染
身體有些部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，恢復(fù)很慢。
增強(qiáng)抵抗力的食物推薦
紅薯
要想你的飲食有所改善，那么你應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括β-胡蘿卜素、維他命C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。
紅薯的天然甜味使得即時(shí)不添加任何的調(diào)料，烤出來(lái)的紅薯還是那么美味的。
西紅柿
這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素——一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。
每餐都吃些西紅柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來(lái)當(dāng)作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
