夏季濕熱天氣養(yǎng)生重點

2017-07-02 23:14:09　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：當氣溫持續(xù)上升時，暑氣就會上涌，內(nèi)泛入心，再加上氣溫升高，體內(nèi)的汗悶著無法通暢地發(fā)散出來，就容易犯懶，引發(fā)食欲不振，尤其會讓人感到

當氣溫持續(xù)上升時，暑氣就會上涌，內(nèi)泛入心，再加上氣溫升高，體內(nèi)的汗悶著無法通暢地發(fā)散出來，就容易犯懶，引發(fā)食欲不振，尤其會讓人感到四肢困倦、萎靡不振、胸悶，甚至會出現(xiàn)中暑癥狀。

天啊，每年一到夏天，就是這種不舒適的狀態(tài)，反復著中暑與悶熱，在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關系，夏日消暑，中醫(yī)有招，先調(diào)整一下自己的生活習慣，再加上專為夏日調(diào)配的養(yǎng)生消暑果汁，讓你輕松又美味的感受一下神清氣爽的夏季。首先，我們要保持精神上輕松愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁，讓機體宣暢通瀉。

其次，要早睡早起，讓大地陽氣起來的時候，身體內(nèi)的陽氣也生發(fā)起來，以利于氣血運行。

再次，中午（特別是午時，即中午11點到1點）休息一會兒，以消除疲勞、恢復體力，這叫“子午功”。

還有，多吃當季以清補為主的瓜果蔬菜，如菠蘿、苦瓜、西瓜、薏米等，少食辛辣油膩的食物，既可滿足身體所需營養(yǎng)，又可預防中暑發(fā)生。