扭脖子有響聲 千萬別這么做太傷頸椎

許多人在沒事的時候喜歡扭動脖子，聽到“咔嚓”一聲才滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，尤其是很多年輕人十分喜愛做這一動作，似乎他們將這動作當(dāng)作了彰顯個性的事情，但是在別人做這動作時我們總是會有這樣一個疑問，經(jīng)常扭動脖子讓它發(fā)出聲響是否會危害身體呢？答案是肯定的，適當(dāng)?shù)呐硬弊幽軌驇砗锰帲尣弊影l(fā)出響聲很容易損傷身體。

扭脖子有響聲帶來的危害

雖說在生活中長期伏案工作或者不運(yùn)動頸椎，會讓頸肩部位的軟組織過于緊張，同時會導(dǎo)致頸肩關(guān)節(jié)上的肌肉承受很大的壓力。

而通過扭脖子可以讓關(guān)節(jié)得到運(yùn)動，釋放肌肉的壓力，對于放松頸椎避免頸椎疾病有著一定的促進(jìn)作用，但是，扭動脖子并不等于關(guān)節(jié)復(fù)位，經(jīng)常做這事會帶來很多安全隱患。

要知道頸椎是一個很脆弱的部位，扭脖子時如果角度或者力度控制不好，就有可能引起頸椎小關(guān)節(jié)錯位，并且扭動的過于頻繁，還容易讓韌帶出現(xiàn)慢性勞損，使得頸椎之上出現(xiàn)鈣化點(diǎn)，因此才會說扭動脖子并不全是好事情，尤其是讓頸椎發(fā)出聲響的扭動方式。

扭脖子帶來的壞處

扭動脖子讓頸椎發(fā)出響聲這個動作看似能夠彰顯個性，但是很容易損傷頸椎，甚至讓頸椎疾病反復(fù)發(fā)作。

一、關(guān)節(jié)磨損

經(jīng)常扭動脖子，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因?yàn)椴弊颖慌影l(fā)出聲響，往往是關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致的，而經(jīng)常這樣做，關(guān)節(jié)磨損便是一件十分容易出現(xiàn)的事情。長期如此，便會導(dǎo)致頸椎疼痛等情況出現(xiàn)。

二、韌帶慢性勞損

頸椎處是存在韌帶的，但是經(jīng)常扭動頸椎會讓頸椎韌帶出現(xiàn)慢性勞損的情況，時間長了，就會導(dǎo)致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會更加明顯，給人的生活帶來很多不便。

此外，韌帶慢性勞損還容易出現(xiàn)韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，一定不要經(jīng)常扭動頸椎讓其發(fā)出響聲。

三、頸椎錯位

頸椎錯位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當(dāng)頸椎錯位時稍不注意就有可能導(dǎo)致更危險的椎關(guān)節(jié)脫落。而經(jīng)常扭動頸如果用力過猛，便容易導(dǎo)致頸椎錯位。

頸椎錯位十分危險，甚至有可能會壓迫氣管，導(dǎo)致人呼吸困難，危害生命安全，因此對于這一點(diǎn)需要十分注意才可以。

四、頸椎紊亂癥

頸椎紊亂癥對于身體來說并沒有任何好處，它很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經(jīng)常扭動頸椎，頸椎關(guān)節(jié)磨損，頸椎韌帶勞損，便會增加這種疾病出現(xiàn)的幾率。

五、頸椎疾病

其實(shí)頸椎紊亂癥也是一種頸椎疾病，但是將之分開來說，是因?yàn)閷τ陬i椎疾病我們多是認(rèn)為頸椎骨骼出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，而經(jīng)常扭動脖子，一直讓它咔咔作響，便容易損傷頸椎骨骼，甚至?xí)?dǎo)致頸椎骨膜受損。

當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，頸椎疾病自然就會出現(xiàn)，因此在生活中想要避免頸椎病，最好不要經(jīng)常扭動脖子，讓它咔咔作響。

頸椎是人體重要的保健部位，如果錯誤的對待，就會導(dǎo)致身體健康受損，因此在生活中個對于保護(hù)頸椎需要十分重視。

如何保護(hù)頸椎

一、避免長期勞損

頸椎受損的原因保護(hù)頸椎疾病出現(xiàn)的原因，大多是因?yàn)轭i椎長期勞損所導(dǎo)致的，皮膚伏案工作，這一事情對于頸椎的損害一天兩天可能看不出什么，但是時間長了一年兩年，頸椎疾病就會慢慢出現(xiàn)。

因此避免頸椎長期勞損是保護(hù)自己避免頸椎疾病的最好方法之一，不論是長期伏案工作，還是超負(fù)荷的體力工作，都會導(dǎo)致頸椎磨損，而通過一些合理的運(yùn)動或者生活習(xí)慣保護(hù)頸椎減少頸椎磨損，便可以輕松避免頸椎疾病。

二、經(jīng)常運(yùn)動

經(jīng)常運(yùn)動能夠幫助人更好的保護(hù)頸椎健康，避免頸椎疾病，因?yàn)樵谏钪薪?jīng)常運(yùn)動可以讓身體各個關(guān)鍵分泌出潤滑骨骼的液體，頸椎自然也不例外，長期如此頸椎關(guān)節(jié)就會變得越來越好。

三、避免撞擊

因?yàn)轭i椎十分脆弱所以劇烈的撞擊很容易損傷頸椎，甚至一些人的頸椎被劇烈撞擊之后還會導(dǎo)致癱瘓，所以避免頸椎受到撞擊，可以幫助自己很好的保護(hù)頸椎健康，避免各種危險情況出現(xiàn)。

四、合理的按摩

合理的按摩能夠幫助我們放松頸椎處的肌肉，讓頸椎神經(jīng)不再緊張，在這種情況之下便可以避免頸椎肌肉勞損等誘發(fā)頸椎疾病的事情出現(xiàn)，因此在生活中通過合理的按摩能夠幫助我們更好的保護(hù)身體避免疾病出現(xiàn)。

五、合理的睡姿

合理的睡姿同樣是保護(hù)頸椎的最好方式，要知道人的一生中有三分之二的時間是在床上度過的，如果睡姿不正確，患上頸椎疾病的幾率自然會大大增加，反之可以很好的保護(hù)頸椎健康，因此調(diào)節(jié)睡姿，是保護(hù)頸椎的重要步驟。

結(jié)語：頸椎部位十分脆弱，人們?nèi)绻?jīng)常在扭動脖子時，讓頸椎關(guān)節(jié)摩擦發(fā)出聲響很容易就會導(dǎo)致頸椎健康受損，所以為了保護(hù)自己免受頸椎疾病的打擾，千萬不要在扭動脖子時讓關(guān)節(jié)發(fā)出聲響哦。