3種常見食物比抽煙危害還要大

在生活中越來越多的人重視養(yǎng)生，想著通過養(yǎng)生保健獲得健康的身體。養(yǎng)生保健過程中，有些事情最好杜絕才好，這些事情要是做多了，對健康有傷害。例如，抽煙。在生活中，抽煙的人數(shù)仍然有很多，并且，大家都知道抽煙過多會傷害身體，但是，抽煙的人還是那么的多，長時間的抽煙會縮短你的壽命。

其實在生活中，我們在攝取食物的時候也有很多需要注意的地方，有些食物是遠遠沒有看起來那么安全，在生活中飲食的時候是有很多禁忌的，這些禁忌要是被我們忽略對于健康傷害是極大的。生活中不乏一些食物，吃進身體對于健康造成的傷害比抽煙還要大，下面就來看看到底有哪些食物吃進身體比抽煙危害還要大。

一、薯片

在生活中，女性、兒童對于薯片是較為喜歡的，吃著薯片、追著劇，還別說真是非常的愜意，但是，你知道嗎？薯片其實并不安全，長時間的吃薯片對于健康危害是極大的。

薯片要是吃多了，對于身體傷害是遠遠大于抽煙帶來的危害。

吃薯片的時候，我們會感覺的非常的咸，這種咸味會讓人覺得薯片更加的有味道。其實，薯片在加工的時候，少不了加入過多的鹽，這樣的鹽要是攝取過多是會傷害身體的。

在薯片中還有大量的脂肪、能量，這些物質(zhì)是會破壞身體的食欲，容易造成肥胖的發(fā)生，可以說，這樣的鹽分較重的食物吃進身體還會傷害到皮膚。

黃燦燦的薯片，看起來非常的有食欲，但是，這樣的食欲是建立在過多的油脂上，在薯片上有很多的油脂，這些油脂是會形成對身體有害的反式脂肪酸，身體中的反式脂肪酸要是攝取過多，是會造成不易消化的情況，進而會使得血液中的甘油三酯、壞膽固醇的濃度上升，從而抑制了好膽固醇的含量，會大大的增加了患心血管疾病的風險。

長時間的吃薯片是會影響到青少年的神經(jīng)中樞，對于生長發(fā)育、智力發(fā)育都有很大的影響。

生活中的薯片，很多是由土豆經(jīng)過加工制作而成的，在經(jīng)過油炸、烘烤的時候少不了的產(chǎn)生致癌物，這些致癌物中有一種叫做“丙毒”的物質(zhì)，這種物質(zhì)是會大大的增大患癌的風險。

長時間的吃薯片，是會造成這種“丙毒”含量超標，會讓人出現(xiàn)嗜睡、情緒、記憶出現(xiàn)改變，進而會出現(xiàn)幻覺、震顫的癥狀。

在薯片中還有很多的食物添加劑，這些食物添加劑中包括常見的檸檬黃，這樣的檸檬黃看起來非常的有食欲，但是，兒童要是攝取過多是會導致智力的下降，常年人要是攝取過多的檸檬黃則會出現(xiàn)偏頭痛、視覺模糊、哮喘等癥狀。

因而，在生活中要少吃薯片才好。

二、燒烤

燒烤是生活中常見的一種食物，喜歡吃燒烤的人有很多，特別是在夏天，吃燒烤的人更是多如過江之鯽，在冬天仍然有很多人忙著吃燒烤。

但是，你知道嗎？長時間的吃燒烤，帶來的危害絲毫不亞于抽煙。

這是因為燒烤在制作的時候，就材料的選購來說，是非常不安全的，不談之前鬧得沸沸揚揚的“僵尸肉”，很多時候讓你感覺到非常美味可口的燒烤，其實是冷凍許久的肉做出來的。

燒烤是經(jīng)過煙熏烤制出來的，在這樣的煙熏烤制過程中少不了煙霧，這樣的煙霧會在烤制的過程中進入到食物中。同時，燒烤在制作的過程中會大大的降低的了蛋白質(zhì)利用率，產(chǎn)生一種叫做：“梅拉德反應”。這種反應會使得食物的維生素遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生了變性，食物中的氨基酸同樣會造成破壞。

而就燒烤帶來的危害來說，致癌是很多人不得不預防的病癥，這是因為肉食中的核酸在梅拉德反應的時候會產(chǎn)生基因突變的物質(zhì)，這種物質(zhì)是會導致癌癥的發(fā)生。

肉類食物在經(jīng)過烤制的時候，其中被分解出來的脂肪會滴在炭火上，這樣的食物脂肪焦化產(chǎn)生的熱聚合反應會和食物中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，產(chǎn)生一種叫做苯并芘的高度致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)是會依附在食物的表面，在攝入的時候，會在身體中積累，從而會誘發(fā)胃癌、腸癌。

很多時候，我們會說燒烤烤制出來的食物會感覺到外焦里嫩的，這樣的食物最可口，其實不然，在這樣的燒烤中，里面的肉其實并沒有熟透，把這樣的燒烤食物吃進身體無疑是會傷害身體的，造成寄生蟲感染是常見的情況，并且會罹患腦囊蟲病。

肉類食物在經(jīng)過烤制的時候是會造成食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生變性，這種變性帶來的結(jié)果往往會使得致癌物質(zhì)雜環(huán)胺數(shù)量增加，同時肉類食物中的脂肪會被烤制成一種三苯并芘，這種物質(zhì)其實致癌能力不弱于抽煙。

不少家長會慣著孩子，孩子想吃什么家長就立馬買來，燒烤同樣如此，這樣就會造成孩子過多的攝取燒烤，燒烤食物中的營養(yǎng)物質(zhì)被徹底的破壞，例如，常見的維生素A、胡蘿卜素，這兩種元素的缺失是會導致夜盲癥、干眼病的發(fā)生，對于孩子的健康造成很大的危害。

因而，在生活中對于燒烤我們要減少食用才好。

三、臘肉

在冬天，不少地方會自己腌制臘肉，就飲食來說，不少人對于臘肉是較為喜歡的，咸味較重的臘肉吃進身體，還別說真有幾番風味。

但是，你知道嗎？長時間的吃臘肉對于身體傷害是極大的，是會造成我們身體中脂肪含量嚴重超標，據(jù)不完全統(tǒng)計，在每100g的臘肉中膽固醇的含量高達123mg，這樣的飽和脂肪和膽固醇是引起我們高血脂的“危險因素”。

其次就是臘肉中的營養(yǎng)其實并不多，這是因為肉類在經(jīng)過加工過程中是會造成其中的維生素、微量元素被消耗殆盡，這樣的臘肉是會造成我們身體營養(yǎng)缺失。

再者就是我們吃臘肉的時候感覺到非常的美味，其實是因為臘肉中的鹽分較高的原因，臘肉在制作的時候，少不了放大量的鹽，這種食鹽會生成亞硝酸鹽，是致癌的主要物質(zhì)。

因而，在生活中，臘肉雖說非常的美味，但是吃的過多對于健康也是有傷害的。

結(jié)語：通過上面關(guān)于三種比抽煙危害還大食物的簡單描述，相信大家對于這些常見食物有了更多的了解，在生活中，飲食是重要的事情，通過正確的飲食能夠得到健康的身體，當然，傷害我們身體的食物在生活中遠遠不止上面說到的這些，還有很多會傷害身體的食物，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，在以后的生活中，要盡量少吃這樣的食物，以此來保健身體。