吃什么東西可以補充雌激素呢
隨著現(xiàn)代女性越來越強勢，她們在工作中的表現(xiàn)也并不輸給任何男性?？墒且驗轶w質(zhì)的不同，所以很多女性疾病就會困擾著她們。像月經(jīng)不調(diào)，白帶異常，小腹墜痛等等，其實這些癥狀也和體內(nèi)的雌性激素密切相關(guān)。因此什么東西可以補充雌激素呢？面對大家所提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
補充雌激素要謹慎
我們已知過多的雌激素可造成“壞”雌激素代謝物過量，它所帶來的惡果就是罹患乳腺癌以及其他系統(tǒng)的癌癥。
那么，我們怎樣才能從自己的日常飲食和生活中避免和防止體“壞”雌激素代謝物過量呢？我們又該采用什么方法預防“壞”雌激素代謝物的有害作用，或者“改良”它，使之變成“好”雌激素代謝物，為女性添喜造福呢？這是歐美科學家們十多年來一直在實驗研究的一個課題，下面就是他們提出的有益建議：
建議
1.多食用低脂肪、高纖維素類食物。因為這類飲食可以減少體內(nèi)的雌激素水平。盡管大豆類食物含有植物雌激素，但它屬于較弱的雌激素，遠不如體內(nèi)卵巢產(chǎn)生的雌激素作用強，而且代謝后可迅速排出體外，所以可以食用。
2.多用高純度橄欖油作為烹調(diào)油。因為它所含的飽和性脂肪酸最少。
3.吃蔬菜水果前，應先用清水浸泡，并仔細清洗。因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素，也稱環(huán)境雌激素。它們進入人體后可影響雌激素水平。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了什么東西可以補充雌激素，相信只要認真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問，也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的把握。但我還想再多說一句，體內(nèi)雌激素的補充并不是一朝一夕就能看到明顯效果的，所以這就需要女性朋友們做好打持久戰(zhàn)的準備。
