飲食補(bǔ)氣血有哪些方法？
氣血不足的話對人體健康的隱患還是很大的，而且時(shí)間長了就會出現(xiàn)一些健康隱患，機(jī)體免疫力不斷下降是最明顯的特點(diǎn)，而且氣色和精神也不好。其實(shí)能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法還是有很多的，飲食療法就是不錯(cuò)的選擇，很多營養(yǎng)膳食都是可以吃的，那么飲食補(bǔ)氣血有哪些方法？
1、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛自己！先別說時(shí)刻珍愛自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時(shí)間?。≈酀L開了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。
上文中對飲食補(bǔ)氣血有哪些方法給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是提高養(yǎng)生保健意識，在日常生活中不斷的調(diào)理自己的身體，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，不但身體更健康了，氣色也會看起來更好一些，工作和學(xué)習(xí)起來也會精神十足。
