冬季養(yǎng)生的原則有哪些
冬季養(yǎng)生的話一般是要注意這樣幾件事情，首先就是要少出大汗，要知道冬天不比夏天，不僅不要大汗連突然的暴暖也是不可取的。還有就是要學(xué)會預(yù)防疾病，冬天是一些慢性疾病的多發(fā)季節(jié)，這段時(shí)間要格外注意。還有就是要呼吸新鮮的空氣。有些人因?yàn)榕吕淇偸钦麄€(gè)冬天都不喜歡開窗戶，這是很不好的，要經(jīng)常開窗換氣，或者不想開窗那就買一臺能夠清潔空氣的機(jī)器。
一要少出大汗
冬季屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健腳板
健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí)，還應(yīng)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三要防犯病
冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
還有建議多泡腳，平常出門或是在家也要多注意腳部的保暖。還有就是冬天要注意早睡，起床可以稍微晚一些，這樣于調(diào)理身體很有用處，不過要注意，晚起不意味著賴床，不要睡得太多，時(shí)間自己把握好，睡得太少或者太多都對身體不好。
