汗蒸和洗澡的順序是什么

汗蒸是一種我們平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行的事情，也是一種對(duì)我們的身體特別有好處的事情，是一種進(jìn)行養(yǎng)生和保健的方法，可以有助于我們身體的排毒，對(duì)人身體的功效也是被人們把認(rèn)可的，不過(guò)在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候也要注意方法和順序，這是特別重要的，那么汗蒸和洗澡的順序是什么？對(duì)于這樣的問(wèn)題，我們來(lái)進(jìn)行一下了解。

應(yīng)該先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。

有很多人可能覺(jué)得汗蒸的時(shí)候應(yīng)該是先汗蒸后洗澡的，都認(rèn)為這樣再洗澡的話(huà)容易洗干凈，其實(shí)不然，汗蒸的正常順序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸過(guò)后不需再?zèng)_澡，在休息室等汗干后，皮膚會(huì)有很特別光滑的感覺(jué)，汗蒸過(guò)后再南方最好四至六小時(shí)內(nèi)不要沖澡，而在北方最好八小時(shí)之后再?zèng)_澡。

汗蒸注意事項(xiàng)

1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；

2.每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；

3.汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；

4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸；

5.汗蒸前，請(qǐng)先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身體即可；

6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過(guò)程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無(wú)法忍受，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

通過(guò)以上的介紹，我們知道了汗蒸和洗澡的順序是什么，在平時(shí)的時(shí)候一定要行洗澡，然后再進(jìn)行汗蒸，這也是一種正確的順序，切勿出現(xiàn)顛倒的情況，另外在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候由于人體會(huì)大量的出汗，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分防止脫水。