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衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)是什么

2017-06-16 15:39:27  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人的體重與身高能夠反映出是否處在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)中,因?yàn)檫^胖或過瘦都是不利于身體健康的,因此就需要一個(gè)衡量體重的標(biāo)準(zhǔn),這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通過一

人的體重與身高能夠反映出是否處在一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)中,因?yàn)檫^胖或過瘦都是不利于身體健康的,因此就需要一個(gè)衡量體重的標(biāo)準(zhǔn),這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)通過一定的計(jì)算方法來得出是否體重處在健康的范圍之中,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)又叫BMI指數(shù),是指用體重公斤數(shù)去除以身高數(shù)的平方,這個(gè)數(shù)字能夠很科學(xué)的反映一個(gè)人的體重健康程度。

1、 計(jì)算方法一:

體質(zhì)指數(shù)=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2

正常體重 : 體重指數(shù) = 18.5 - 25 (中國(guó)體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn):正常范圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30

中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35

重度肥胖 :體重指數(shù) > 40

2、計(jì)算方法二:

標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)(女性20,男性22)

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計(jì)算方法三:

標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105

通過以上的三種算法您也可以對(duì)自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)來演算一下,如果指數(shù)偏適中,說明體重在控制范圍,同時(shí)也說明身體處在健康的范疇之中,如果指數(shù)偏高,說明會(huì)有肥胖情況,這時(shí)候就需要通過鍛煉和飲食來改善自己的體重標(biāo)準(zhǔn),讓自己變得更加健康。

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