冬季養(yǎng)生飲品有哪些

生活中有許多人經(jīng)常去會(huì)喝一些飲品，大家覺(jué)得這些飲品喝了對(duì)身體會(huì)發(fā)胖，對(duì)身體沒(méi)有什么好處，但對(duì)大多數(shù)冬天的朋友們來(lái)說(shuō)，在不同的階段，喝一杯適合身體的飲品，確實(shí)是不錯(cuò)的選擇，不僅能增加身體抵抗力，還可以調(diào)理身體，促進(jìn)身體的新陳代謝，那么冬季養(yǎng)生飲品有哪些呢？

。早餐8：00：喝一杯新鮮榨出的果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺(tái)榨汁機(jī)，獼猴桃和芒果也是不錯(cuò)的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強(qiáng)免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。如果是去商店購(gòu)買(mǎi)，則要認(rèn)準(zhǔn)標(biāo)有“保證維生素含量”的果汁，這類(lèi)果汁保證了和水果相當(dāng)?shù)木S生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購(gòu)買(mǎi)注明“不添加糖分”的純果汁。

早上10：00：何不來(lái)一杯咖啡或茶咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質(zhì)有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭腦清醒，但是不要喝很多，以免刺激神經(jīng)。建議下午5點(diǎn)以后不要再飲用，尤其是睡眠淺的人。

午餐：天然礦泉水為了補(bǔ)充流失的水分，避免腎臟疲勞，每天至少需要飲用1.5升水?？梢苑侄啻紊倭匡嬘?，還可以通過(guò)含水豐富的食品攝入。此外，水不含熱能，它應(yīng)該成為您午餐的主要飲品！由于礦物質(zhì)也是機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)必不可少的元素，可以選擇喝天然礦泉水來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)。下午茶：喝一杯熱巧克力這是一個(gè)喝牛奶、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好機(jī)會(huì)！如果希望利用可可的功效(緩解壓力，補(bǔ)充鐵、鎂和鉀)，可以選用無(wú)糖可可粉，然后根據(jù)自己的口味加糖沖調(diào)。有些巧克力粉還含有麥芽或谷類(lèi)成分，它們會(huì)帶來(lái)一點(diǎn)兒糖分及碳水化合物。

冬天的季節(jié)，天氣本身就寒冷，干燥，想要在這個(gè)冬季預(yù)防感冒，增加抵抗力，可以通過(guò)飲品來(lái)調(diào)節(jié)，早上可以喝一些新鮮的果汁，這樣利于新陳代謝，還可以增加免疫力，還可以補(bǔ)充身體維生素，平時(shí)可以用茶或是咖啡來(lái)提神，增加工作效率，還可以提高身體能量。