吃啥補(bǔ)氣血最快最好呢

正值冬天的季節(jié)天氣越來越冷，隨著北風(fēng)呼嘯讓虛弱的身體出現(xiàn)了問題，比如女性出現(xiàn)的貧血，氣血下降，會(huì)引起手腳冰冷，腎虛的發(fā)生，其實(shí)貧血可以通過飲食的方式來調(diào)理，天氣轉(zhuǎn)涼以后不少的女性開始出現(xiàn)胸口發(fā)悶，身體虛弱，臉色蒼白的癥狀，那么吃啥補(bǔ)氣血最快最好呢。

女人吃什么補(bǔ)氣血

科學(xué)的藥補(bǔ)應(yīng)該在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般來說，醫(yī)生會(huì)從人體的“氣血陰陽”和五臟六腑的癥候開出進(jìn)補(bǔ)藥方，并根據(jù)氣候和人體狀況的變化適時(shí)地對(duì)補(bǔ)方做出調(diào)整。而長期從事腦力勞動(dòng)的人則應(yīng)該多吃補(bǔ)腎健腦的食物，如核桃、枸杞等等。

A 進(jìn)補(bǔ)癥狀

天氣轉(zhuǎn)涼以后，不少中年人感覺心慌胸悶、氣短乏力，有時(shí)甚至感覺自己連說話的力氣都沒有，整個(gè)人看上去很疲倦，可到醫(yī)院又查不出什么具體的病。

診斷方案

醫(yī)生介紹，有上述癥狀的人一般都屬于“氣虛”者，需要“補(bǔ)氣”。氣虛者在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物

B 進(jìn)補(bǔ)癥狀

頭發(fā)干澀枯黃不易梳理、用再多護(hù)發(fā)素也沒用；臉色發(fā)黃、皮膚沒有光澤……這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，如果用化妝品、護(hù)發(fā)素效果不明顯，那就應(yīng)該考慮“以內(nèi)養(yǎng)外”了。

診斷方案

這是“血虛”的典型癥狀，一般在女性身上更常見，而且一年四季都可能出現(xiàn)。血虛的人最適合吃“好”的，如羊肉、雞鴨肉、豬手等等，如豬手燒板栗就是不錯(cuò)的補(bǔ)血菜。醫(yī)生指出，可以吃“歸脾丸”來調(diào)節(jié)身體，并推薦一道藥膳———當(dāng)歸羊肉湯：將羊肉1000克加當(dāng)歸100克煲湯。

C 進(jìn)補(bǔ)癥狀

雖然氣溫已降至零下，但手心腳心熱得冒火，到了晚上不是睡不著覺就是常常做夢，到了白天自然打不起精神。

診斷方案

從中醫(yī)角度看，有上述癥狀的人可能是陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等

D 進(jìn)補(bǔ)癥狀

手腳發(fā)涼，末梢循環(huán)不好，怕冷，沒事總想躺著。

診斷方案

引起上述癥狀的很可能是陽虛，這部分人應(yīng)該多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物骨髓，可用羊肉、木耳、胡蘿卜煲湯。

想要補(bǔ)血補(bǔ)氣可以通過一些食療方法來解決，比如我們常吃的大棗，枸杞，排骨湯，這些都富含豐富的營養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)血流量，能增加血液的流暢，這對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果很好，同樣也可以發(fā)揮快速功效。