腰部受涼怎么辦呢
腰部對(duì)我們來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵，不僅是支撐身體的部位，腰部受傷后也會(huì)給身體帶來(lái)不良影響，冬天天氣寒冷，經(jīng)常因?yàn)椴蛔⒁鈺?huì)引起腰部受涼，還會(huì)引起腰痛，乏力，身體酸痛等等，那么腰部受涼怎么辦呢？首先需要注意的是，腰部受涼大多數(shù)可以通過(guò)幾種注意事項(xiàng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
好習(xí)慣養(yǎng)出好腰
避寒濕，宜保暖
腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。
患者應(yīng)盡量避免淋雨受寒、夜臥當(dāng)風(fēng)、久臥潮濕之地等，在涉水、淋雨或運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，應(yīng)立即換衣擦身。
在暑天濕熱時(shí)，應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當(dāng)使用電熱毯去寒保暖。
應(yīng)避免夜宿室外或貪冷喜水
患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。
坐如鐘，站如松
正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的癥狀?；颊咦鴷r(shí)應(yīng)該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢并攏。
如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。
有了這些好習(xí)慣，不需要擔(dān)心腰部有傷害了，平時(shí)需要注意，為了預(yù)防腰部受涼，天冷的時(shí)候帶一個(gè)護(hù)腰，并且要注意腰部做好保暖工作，不要長(zhǎng)時(shí)間用冷水，洗澡的時(shí)候用熱水，注意做好保暖工作，不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的地方。
