春季養(yǎng)生的宜忌

每個(gè)季節(jié)天氣都會(huì)有很大的改變，春季天氣雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖也是細(xì)菌滋生的季節(jié)，這個(gè)期間特別容易出現(xiàn)感冒等疾病，對(duì)身體的健康是非常不利的，我們一定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)才能避免出現(xiàn)一些疾病，但是一定要掌握好方法調(diào)整好我們的日常生活習(xí)慣，下面一起了解下春季養(yǎng)生的宜忌。

春季養(yǎng)生的宜忌

第一 專家表示：春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果

水果是人人喜愛(ài)的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果不僅無(wú)益，而且會(huì)損害到自己的健康。過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲(chóng)害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

第二 專家建議：飲食要養(yǎng)陽(yáng)

陽(yáng)，是指人體陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅(jiān)固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。

另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。春天時(shí)人體陽(yáng)氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品。

上面據(jù)說(shuō)對(duì)春季養(yǎng)生的宜忌的介紹，通過(guò)了解之后我們知道春季一定要多吃一些水果但是一定要將水果清洗干凈，另外平時(shí)在生活中一定要多進(jìn)行體育鍛煉，必要的時(shí)候可以對(duì)身體補(bǔ)充一些維生素和鈣，這樣能預(yù)防感冒。