吃松子有什么好處和壞處呢
相信一說起松子很多朋友都會感覺到非常熟悉，因為在我們?nèi)粘ｉe時也會把松子作為一個打發(fā)時間的零食來吃。據(jù)說經(jīng)常食用松子對我們的身體也會有很多好處，特別是那些便秘的朋友就更應(yīng)該多食用了。但也有些朋友不適合吃松子，因此吃松子有什么好處和壞處呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調(diào)大腸、止咳、通便、熄風(fēng)、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發(fā)胖 ，由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。
1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;
2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對老年人保健有極大的益處;
3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;
4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;
5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了吃松子的一些好處和壞處，這樣也能讓更多朋友更深層次的認(rèn)識松子了。但我想告訴大家的是，雖然松子的口感非常好，這也是因為它富含了很多油脂的原因，所以對于那些正在減肥的朋友們松子就應(yīng)該盡量少吃了。千萬不要為了滿足一時的口欲而導(dǎo)致脂肪的大量堆積。
