十二時辰經(jīng)絡養(yǎng)生法好處

2017-06-16 08:17:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：古人在古代講究的是天時地利人和，這是一個大自然有一套訂立的規(guī)矩，人體要配合著自然的節(jié)拍來進行調理，才會有著最好的生活，生活當中很多

古人在古代講究的是天時地利人和，這是一個大自然有一套訂立的規(guī)矩，人體要配合著自然的節(jié)拍來進行調理，才會有著最好的生活，生活當中很多人會發(fā)現(xiàn)為什么使用了很多調理方法，卻總是提高不了身體當中特別功效呢，那么就是沒有尋找到正確的方式，如何讓自己在一天之內保持精力充沛，提高免疫力，十二時辰經(jīng)絡養(yǎng)生法來學習下。

每日十二時辰經(jīng)絡養(yǎng)生法

現(xiàn)代科學研究表明，人的一切活動都要與生物鐘運轉“合拍”、“同步”。

我們知道，大腦皮層是人體各種生理活動的最高調節(jié)器官，它的基本活動方式是條件反射。人們長期定時從事某項活動，便會形成良性條件反射，稱為“動力定型”。

一旦形成，便有預見性和適應性，這對保證健康和提高工作效率有重要意義。例如按時進餐的習慣使消化腺到時間便會自動分泌，日久，效率就會提高，從而形成了自己的“創(chuàng)作高潮”或“記憶高潮”。

春秋時期管子指出：“起居不時，則形累而壽命損?！碧拼鷮O思邈也提出：“善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制?！薄饵S帝內經(jīng)》中最早提出了適應時辰變化的作息制度，今天，人們根據(jù)這一觀點創(chuàng)立了一日十二時辰養(yǎng)生法。

古代民間隱士、道家、百歲壽星及豁達的致仕者，多按時辰養(yǎng)生法作息養(yǎng)生，而當時人的平均壽命都不是很高。這說明按時作息、規(guī)律生活的確是長壽的秘訣之一。

十二時辰和五臟六腑以及經(jīng)絡密切相關，在十二時辰當中，每一個時辰都有一條經(jīng)、一個臟腑值班，所以，要針對每一個不同的時辰來保養(yǎng)其相對的臟腑經(jīng)絡。

下面我們就來了解一下依照怎樣的次序鍛煉經(jīng)絡才能符合氣血盛衰和經(jīng)絡運行的規(guī)律。

(1)卯時(上午5：00～7：00) 卯時是大腸經(jīng)值班。十二時辰的養(yǎng)生重點是卯時起床后要空腹飲一杯水，便秘者這樣做可以減輕便秘。

因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上水的幫助，大便即下，能助您解毒。要知道大便里的毒素占人體所有毒素的 50%。卯時氣血流注于大腸經(jīng)，此時在天地之象中代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時機。

(2)辰時(上午7：00～9：00) 辰時是胃經(jīng)值班。所以，胃在此時最容易接納食物。早餐一定要含有蛋白，要有些許肉或者雞蛋。切記：早餐營養(yǎng)要均衡。

起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，食早餐。早餐宜食粥，宜清淡，宜飽。飯后，徐徐行走百步，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。