怎樣養(yǎng)胃護胃

由于現(xiàn)代生活壓力越來越大，人們常常為了工作忘記吃飯，長此以往，往往容易引發(fā)胃病問題，經(jīng)常胃痛，消化不良，因此，我們要注意養(yǎng)胃。養(yǎng)胃，又需要從內(nèi)而外根治，那么就需要食物來補，也需要健康的作息時間，下面為大家推薦一些養(yǎng)胃的具體方法，如下：

1每天有規(guī)律固定時間吃飯。

有規(guī)律的生活是我們良好生活習慣的前提，生活要有規(guī)律，吃飯要有規(guī)律，這樣才會保障人體的健康，才能保障胃部的工作運行正常穩(wěn)定。

2注重三餐的分配，特別早餐吃好，晚餐不要太多和油膩。俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃得少。

3注重飲食衛(wèi)生，街邊快餐，麻辣燙之類的盡量少吃。

其實，講到飲食衛(wèi)生，我這里提倡大家盡量在家自己做飯吃，經(jīng)濟又實惠。外面的快餐，各種麻辣燙、臭豆腐等小吃盡量少吃，很不干凈。我感覺每次吃完都會肚子不舒服，很是后悔。

4注重飲食習慣，細嚼慢咽。

我不知道什么時候就養(yǎng)成了一個吃飯很快，狼吐虎咽的壞習慣。可能在讀書的時候就開始了，每天趕著時間去打飯吃飯，工作了，早餐基本沒時間吃，幾下就搞定了。

5不要經(jīng)常酗酒，太傷胃。

雖然我還談不上是酗酒，但自從和朋友幾次暢飲喝醉，吐了之后，后悔莫及。肚子不舒服，頭暈，全身幾天都沒有恢復?，F(xiàn)在，基本上都能控制住自己，不能喝那么多了。所以，這里奉勸愛酒的朋友不要貪杯哦，喝一次上一次胃，上一次身體啊，再強壯的身體也總有一天會扛不住的啊。所以，千萬別酗酒。

6合理安排作息時間，避免過度疲勞，疲勞時盡量吃清淡。

盡量不要吃太多，太油膩，吃點清淡的比較好，胃一時半會受不了那么大的壓力，大起大落傷不起。所以，建議各位不要疲勞時吃大餐。

7睡覺時注意胃部保暖。

這個其實是我的一個好習慣，不管是多么熱，還是其他什么天氣，睡覺我都是要蓋好肚子，保障肚子不著涼，這其實是護胃的一個很好的習慣。胃部需要保暖。特別是小孩子，不注意肚子保暖，很容易引起消化不良，腹瀉等。

終上所述，胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。平時多鍛煉運動，不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，可以飯后一小時吃水果幫助消化，尤其是蘋果。祝你早日康復。