眼睛保健穴位按摩方法

在我們小的時(shí)候，到了上午做操的時(shí)候?qū)W校都會(huì)安排我們做一些眼瞼保健操，就是根據(jù)穴位按摩來(lái)讓我們的眼睛得到更好的保護(hù)，在進(jìn)行眼睛按摩還可以讓我們具有明目的效果，而進(jìn)行眼睛穴位按摩還有改善我們眼睛疲乏的現(xiàn)象，針對(duì)這眼睛穴位按摩還可以提神，讓我們更加有力的學(xué)習(xí)，那么眼睛保健進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候到底按摩什么好呢？

一、按摩眼部九宮的作用：以眼球?yàn)橹行倪M(jìn)行“米”字型按摩可激活眼睛周圍(四面八方)的組織細(xì)胞、打通相關(guān)經(jīng)絡(luò)、促使眼部血液循環(huán)暢通，堅(jiān)持每日兩次按摩，可有效的預(yù)防眼部的多種疾患;長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩眼部穴位對(duì)已患的眼病可起到緩解及部分治療作用。按摩后感覺眼睛明亮，可明顯的消除眼睛的疲勞。

二、眼部穴位(及6、8、9按摩點(diǎn))及防治眼病的機(jī)理：

1、魚腰：經(jīng)外奇穴，眉毛中點(diǎn)。主治：角膜翳，結(jié)膜炎，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

2、四白：胃經(jīng)，目正視、瞳孔直下一指，顴骨上方凹陷中。主治：目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，面神經(jīng)麻痹。

3、睛明 ：膀胱經(jīng)，內(nèi)眼角。主治：目赤腫痛，近視，遠(yuǎn)視，散光，白內(nèi)障，視神經(jīng)萎縮。

4、瞳子髎：膽經(jīng)，外眼角。主治：屈光不正，角膜白斑，角膜炎，視神經(jīng)萎縮。

5、攢竹：膀胱經(jīng)，眉毛內(nèi)端。主治：視物不清，角膜白斑，流淚，口眼歪斜。

6、按摩點(diǎn)：四白穴外側(cè)約一指處(阿是穴)。

7、絲竹空：三焦經(jīng)，眉毛外端。主治：目眩，目赤，結(jié)膜炎。

8、按摩點(diǎn)：四白穴內(nèi)側(cè)約一指處(阿是穴)。

9、按摩點(diǎn)：眼球(阿是穴)。

說(shuō)明：以上穴位及按摩點(diǎn)是按照按摩的先后順序排列的。以左眼為例，先按摩(米)字型的正的(十)字：1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后轉(zhuǎn)眼球9是(米)字的中心。

三、按摩方法：

1、按摩由1至8時(shí)要同時(shí)用雙手適當(dāng)力度輕揉按壓雙眼并按順序按摩。

2、按摩1至8時(shí)要分別用雙手的食指(或中指)按摩。

3、按摩1(魚腰)、按摩2(四白)、按摩3(內(nèi)眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(內(nèi)眉梢)、按摩6(四白穴外側(cè)約一指處的按摩點(diǎn))、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴內(nèi)側(cè)約一指處的按摩點(diǎn))時(shí)都要用雙手食指(或中指)同時(shí)按住兩眼的穴位(或按摩點(diǎn))并同時(shí)對(duì)著先向內(nèi)轉(zhuǎn)揉36次、再向外轉(zhuǎn)揉24次。按摩9(眼球)時(shí)不是用雙手手指按摩，而是要同時(shí)旋轉(zhuǎn)雙眼球、先向左旋轉(zhuǎn)36次再向右旋轉(zhuǎn)24次。按摩完之后用雙手掌干洗臉9次(雙手掌經(jīng)鼻翼兩側(cè)由下到上經(jīng)前額再向下)，同法雙手掌經(jīng)雙耳前由外向內(nèi)干洗臉6次，最后由內(nèi)向外用雙手搓上額(腦門)6次。

上面就是需要在進(jìn)行眼睛保健所按摩的穴位方法，大家在進(jìn)行眼睛保健穴位按摩的時(shí)候要注意不要用力，因?yàn)檠劬κ呛艽嗳醯牡胤?，如果用力按摩的話，那么我們的眼睛肯定?huì)受到一些不必要的傷害，而在進(jìn)行眼睛保健按摩的時(shí)候也要記得從中改善自己的疲乏現(xiàn)象，也要堅(jiān)持做 保健穴位按摩。