怎樣清熱去火呢
不管是季節(jié)的變化，還是自己在飲食上不注重的話，都可能會(huì)讓你上火，也正是由于上火的問題，很多人都會(huì)出現(xiàn)長痘，口腔潰瘍，還有心情煩躁等等不適的癥狀，這都是上火帶來的不利影響，那么針對(duì)這樣的上火困擾，現(xiàn)在就為大家具體介紹一下，可以幫助你清熱去火的方法。
冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜 冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達(dá)到減肥的目的，確保健康。 冬季可常喝涼開水 若能經(jīng)常飲用涼白開水，有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)免疫功能，有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗死。
冬季吃橘子有講究 又到了食用橘子的季節(jié)。橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。
這些清熱去火的方式也是比較方便簡單的，尤其是當(dāng)天氣比較干燥的時(shí)候，一定要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素以及水分，才可以更好的降火，同時(shí)也要注意改掉自己不良的飲食習(xí)慣，盡量少吃熱氣辛辣會(huì)導(dǎo)致上火的食物。
