提肛副作用有嗎

很多人都知道通過(guò)提肛這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的痔瘡疾病變好，也可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)改善一些直腸疾病，但是一些人邊做提肛運(yùn)動(dòng)，一邊又特別的擔(dān)心這個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的副作用，這樣的影響是人們非常擔(dān)憂的，生怕提肛運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的副作用是會(huì)傷害我們的身體，提肛運(yùn)動(dòng)有些都是高難度的運(yùn)動(dòng)，那么提肛運(yùn)動(dòng)有副作用嗎？

乾隆皇帝的養(yǎng)生學(xué)

在中國(guó)歷代皇帝中，乾隆為長(zhǎng)壽之冠，享年89歲。清宮醫(yī)案記載乾隆晚年身體相當(dāng)健康，87歲時(shí)還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。封建社會(huì)的皇帝地位至高無(wú)上，納妾選妃，聲色犬馬，過(guò)著縱欲無(wú)度的糜爛生活，因而長(zhǎng)壽者甚少。為何乾隆能夠盡其天年呢？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，乾隆長(zhǎng)壽的原因之一是他常年堅(jiān)持提肛鍛煉。這個(gè)動(dòng)作是乾隆皇帝最得意的養(yǎng)生功法。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說(shuō)的“回春術(shù)”，就包括提肛運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)內(nèi)容，提肛運(yùn)動(dòng)不需要多長(zhǎng)時(shí)間，但功效卻很顯著。

提肛運(yùn)動(dòng)的益處

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律地收縮肛門是對(duì)前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)提高女性的性功能也大有裨益。通過(guò)這項(xiàng)鍛煉，可以使陰道收縮有力，增強(qiáng)女性對(duì)性生活的感受。還有一些中老年人在大笑、咳嗽時(shí)會(huì)出現(xiàn)漏尿的情形，這在醫(yī)學(xué)上稱為“尿失禁”。練習(xí)提肛一段時(shí)間之后，便能得到緩解。練習(xí)提肛對(duì)中老年人易患的痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性結(jié)腸炎等均有較好的防治效果。

提肛運(yùn)動(dòng)的做法

做法：每天3-4次，每次20-40下，3個(gè)月為一個(gè)階段。收縮到頂點(diǎn)時(shí)停留一秒鐘，不要憋氣。

提肛是一種即簡(jiǎn)便、又實(shí)用的肛門功能鍛煉方法，具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用，國(guó)內(nèi)外都很提倡該方法。其基本的方法可采用站、坐、臥等多種姿態(tài)進(jìn)行，使用意念及內(nèi)功，將肛門上提至臍中，做肛門上收的動(dòng)作，自然呼吸或吸氣時(shí)提肛縮腹，呼氣時(shí)將肛門放下。此法不受時(shí)間和場(chǎng)地等條件的限制。

其實(shí)提肛一般是沒(méi)有什么副作用的，上面我們介紹的都是關(guān)于這個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)的好處，提肛會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多好處，還會(huì)因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)而預(yù)防一些肛腸疾病，也可以選擇提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)讓我們遠(yuǎn)離便秘的痛苦，提肛運(yùn)動(dòng)有副作用的話就是因?yàn)楹芏嗳饲罄^(guò)于急切，這樣就會(huì)出現(xiàn)損害身體的現(xiàn)象。