中醫(yī)春天養(yǎng)生飲食注意什么

春天是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，是一個(gè)我們都特別喜歡的季節(jié)，但是對(duì)于我們中醫(yī)來(lái)說(shuō)，春天不僅是一個(gè)充滿生機(jī)的時(shí)候。更是一個(gè)適合養(yǎng)生的好季節(jié)，如果在春季進(jìn)行合理科學(xué)的養(yǎng)生，可以讓我們和一些植物一樣生機(jī)勃勃，更可以幫助我們有效的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)，說(shuō)起養(yǎng)生我們肯定就會(huì)想起飲食，健康的飲食對(duì)我們的生活起著至關(guān)重要的作用，所以我們就來(lái)說(shuō)在春天養(yǎng)生飲食注意什么？

雪梨

食物簡(jiǎn)介：常見(jiàn)水果，因肉嫩白

如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

健康TIPS：清肺梨。把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入積安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。

銀耳

食物簡(jiǎn)介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無(wú)毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。

蜂蜜

食物簡(jiǎn)介：蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。

健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時(shí)候倒1到2調(diào)羹積安堂洋槐花蜂蜜，用溫涼水沖開(kāi)，空腹飲用，不僅能潤(rùn)肺，還能解毒養(yǎng)顏，減肥、美容、治療便秘。

這三種食材我們每個(gè)人應(yīng)該都不是很陌生。但是他們卻是我們春天養(yǎng)生飲食中很不錯(cuò)的選擇，在春季養(yǎng)生方法中飲食只是其中很小的方面，還有就是我們?cè)诖杭究梢赃x擇合適的時(shí)間，天氣和家人朋友一起出去踏青，是放心心情，舒緩壓力的好機(jī)會(huì)，只有擁有良好的心態(tài)才會(huì)讓我們有更加健康的身體。