排毒養(yǎng)生法是什么？
體內(nèi)毒素太多，是會影響到人體的正常運(yùn)動的，就會出現(xiàn)皮膚暗淡、臉上長痘痘暗瘡、便秘、腎虛等等。所以及時的進(jìn)行排毒也是養(yǎng)生的一種方法?？梢詭椭哦镜姆椒ㄓ泻芏?，但是不同的體質(zhì)，適合的方法也是不一樣的。這和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系。下面我們就給大家介紹一下排毒養(yǎng)生的方法。
1、開始禁食清理大腸前，征求醫(yī)生的意見
①如果你的身體條件不允許，禁食會對身體造成一定傷害，醫(yī)生會告訴你這一點。另一種方法是與替代醫(yī)學(xué)從業(yè)者預(yù)約，獲得個性化的排毒和清理方式。在任何情況下，如果你以前沒有禁食過或者不了解禁食，你最好事先和專家交流一下。
②如果你的醫(yī)生認(rèn)為極端的禁食，如僅喝液體，對你的身體并不好，你還可以通過禁食某種類型的食物來清理身體。例如，你可以在一段時間禁食糖，這樣你既可以在保持能量的同時讓消化系統(tǒng)得到休息。
③不要把禁食當(dāng)做減肥的手段。禁食可能會導(dǎo)致體重下降，但是當(dāng)你重新吃正常飲食時，你的體重又會反彈?？桃獾酿囈活D飽一頓會對你的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、選擇禁食方案
網(wǎng)絡(luò)和書上有很多有用的建議。一些人建議只喝液體和果汁，而有些人則允許晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加劑的果汁食譜。
如果這是你第一次禁食，可以考慮用生食排毒。你基本上可以放棄熟食，讓你的胃口有地方給水果、生蔬菜和堅果，以及飲用大量的水。
果汁禁食是另一種可以清理腸道，但對身體沒有太大影響的好方法。你喝的果汁里應(yīng)該同時包含水果和蔬菜汁，不要喝純果汁，因為純果汁里面含有太多糖，并不是健康的選擇。
文章中介紹了一些養(yǎng)生排毒的方法，主要就是控制飲食和飲食調(diào)理的方法進(jìn)行排毒。因為飲食攝入是產(chǎn)生毒素的唯一的途徑，那么控制飲食就是從根源來進(jìn)行排毒，而多吃點可以清腸潤腸的食物，又可以加速促進(jìn)毒素的排出，所以大家可以嘗試一下。
