胸椎骨質(zhì)增生飲食注意事項(xiàng)

現(xiàn)在對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年輕人和一些老年人來(lái)說(shuō)，容易患各種骨質(zhì)增生疾病。胸椎骨質(zhì)增生就是其中的一種骨質(zhì)增生疾病。這種疾病產(chǎn)生的原因有很多，例如長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉還有缺鈣以及胸椎承受的壓力過(guò)大都有可能的。為了緩解這種病痛對(duì)患者的折磨，患者應(yīng)從飲食上就開(kāi)始注意，多吃一些對(duì)胸椎骨質(zhì)增生疾病有好處的食物，避免吃一些不利于疾病緩解或者加重病情的食物。

胸椎骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象：人體隨年齡的增長(zhǎng)，一般到38歲以后胸椎體間的椎間盤(pán)就退化變薄，椎體周?chē)械募∪?、韌帶、關(guān)節(jié)囊的生理平衡遭到破壞，就容易發(fā)生增生。要預(yù)防骨質(zhì)增生，一定要做到以下幾點(diǎn)

飲食治療：老年人多食一些含鈣，磷，維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)物質(zhì)的不足.飲食治療要長(zhǎng)期，均衡地調(diào)節(jié)，短時(shí)期內(nèi)暴飲暴食對(duì)身體無(wú)益。

您好首先要保持一定的運(yùn)動(dòng)其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收高鈣食物是日常生活中的重點(diǎn)選擇牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)特別是海魚(yú)、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類(lèi)及其制品、蛋類(lèi)及某些蔬菜等都是含鈣豐富的食物其中牛奶不僅含鈣量高而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收是最好的天然鈣源補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D多曬太陽(yáng)等。

其他：1、適當(dāng)鍛煉。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)使各關(guān)節(jié)保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力而均勻，不致于軟化。相反不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，關(guān)節(jié)軟骨受力局限而加重破壞，易造成關(guān)節(jié)炎；經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，使肌肉、韌帶強(qiáng)而有力，可以穩(wěn)固關(guān)節(jié)，加強(qiáng)骨的堅(jiān)固性；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，滑液對(duì)關(guān)節(jié)有營(yíng)養(yǎng)作用，可以推遲其老化。

2、避免過(guò)度勞累和不正確的姿勢(shì)。比如腦力勞動(dòng)者頸椎增生的多，因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭伏案工作多，頸椎負(fù)荷過(guò)大；而體力勞動(dòng)者如搬運(yùn)工、運(yùn)動(dòng)員腰椎增生的多。木工鉗工肘關(guān)節(jié)增生的多。肥胖人則跟骨增生的多。

3、避免太劇烈的活動(dòng)。因?yàn)槿梭w在活動(dòng)時(shí)往往會(huì)過(guò)分牽拉附著在椎體骨邊緣上的韌帶和小關(guān)節(jié)突上的關(guān)節(jié)囊，由于經(jīng)常不斷地牽拉，反復(fù)刺激那里的骨膜，就會(huì)引起椎體邊緣及小關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。

現(xiàn)在的人生活條件好啦，開(kāi)始注意養(yǎng)生啦。當(dāng)然食療就是一種很好的養(yǎng)生方式，所以對(duì)于患有胸椎骨質(zhì)增生疾病的患者應(yīng)該從飲食開(kāi)始多多注意。聽(tīng)取醫(yī)生在飲食方面的建議，聽(tīng)從醫(yī)生的安排，有利于病情的惡化和使疾病得到緩解。吃飯總比吃藥好滿(mǎn)，以上這些就是胸椎骨質(zhì)增生病人在飲食方面的注意事項(xiàng)。