人體免疫力低是由什么原因引起的 如何解決？

人體免疫力都人體的保護(hù)是十分重要的，一般身體免疫力低下的人都不叫容易患病，特別是在冬天的時(shí)候容易感冒。其實(shí)人體免疫力系統(tǒng)低下是有原因的，還有就是人體免疫力是有辦法可以增強(qiáng)的。至于有哪些原因和方法，下面就給出了介紹。

一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會(huì)給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

二是肉體勞累。睡眠不足或過(guò)度勞累，會(huì)跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來(lái)不良影響，從而造成免疫力下降。

三是消極悲觀。過(guò)于消極悲觀的性格會(huì)造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。

四是飲食失衡。飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等都會(huì)使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營(yíng)養(yǎng)不足。

五是運(yùn)動(dòng)不足。運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。

六是過(guò)度抗菌?，F(xiàn)在社會(huì)能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過(guò)度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應(yīng)了過(guò)于清潔的環(huán)境，那么免疫力就會(huì)下降。

【健康建議】

1.早上起來(lái)喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒

2.魚(yú)，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～

3.一星期運(yùn)動(dòng)兩次（打球，跑步，踢球...多運(yùn)動(dòng)的人是不容易生?。?/p>

4.遠(yuǎn)離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質(zhì)食品（臭豆腐，腐乳之類(lèi)的），太過(guò)精制的食品現(xiàn)在也被人評(píng)為垃圾食品，因?yàn)闆](méi)營(yíng)養(yǎng)可言。

人體免疫力低下會(huì)給生活和工作帶來(lái)很大的不便，還有就是增強(qiáng)人體免疫力最好的就是運(yùn)動(dòng)和飲食的搭配，一定要堅(jiān)持鍛煉身體，這樣才是本質(zhì)上提高了免疫力，平時(shí)作息時(shí)間一定要規(guī)律。如果是那種免疫力特別低下的人就要去醫(yī)院檢查，配合醫(yī)生的治療。