陽(yáng)虛體質(zhì)食療方法

我們周邊陽(yáng)虛體質(zhì)的人是非常多的，陽(yáng)虛體質(zhì)容易帶來(lái)多種疾病，所以我們建議陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友一定要想辦法來(lái)調(diào)理自己的身子，要避免由于陽(yáng)虛體質(zhì)而帶來(lái)這樣那樣的一些癥狀，那么我們有什么方法可以有效來(lái)調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì)的呢？其實(shí)食療可以起到很好的效果，下文我們介紹一下陽(yáng)虛體質(zhì)的食療方法。

陽(yáng)虛體質(zhì)食療方法

對(duì)于陽(yáng)虛質(zhì)來(lái)說(shuō)，“補(bǔ)陽(yáng)”自然是第一位的，而“補(bǔ)陽(yáng)”又多從補(bǔ)腎入手。值得注意的是，應(yīng)該慢溫、慢補(bǔ)，緩緩調(diào)治，同時(shí)兼顧脾胃。中醫(yī)所謂“腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼”，說(shuō)的就是只有脾胃健運(yùn)，才能“化腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本”。適當(dāng)多吃些溫陽(yáng)壯陽(yáng)的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主。如羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。平時(shí)少食生冷黏膩之品，盛夏也不要過(guò)食寒涼。

陽(yáng)虛體質(zhì)食療菜譜

當(dāng)歸生姜羊肉：當(dāng)歸用清水浸泡至軟，切片備用;生姜拍破，淮山藥去皮備用。羊肉剔去筋膜，放入沸水中略燙，除去血水后撈出，切片與淮山藥、當(dāng)歸、生姜同放入沙鍋內(nèi)，加清水、黃酒、精鹽，武火燒沸后，撇去浮沫，再改用文火燉至羊肉熟爛即可食用。

陽(yáng)虛體質(zhì)的藥酒療法

巴戟牛膝酒： 巴戟天，生牛膝各300克;白酒1000毫升。將前2味洗凈，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡20～30天后，過(guò)濾去渣，即成。每次口服20毫升，一天兩次。

陽(yáng)虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)療法

選取任脈、督脈經(jīng)，選穴中脘、氣海。武俠小說(shuō)里最著名的任督二脈--任脈經(jīng)共有24穴，分布于人體前正中線(xiàn)，督脈共28穴，分布于人體后正中線(xiàn)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，一個(gè)在前，一個(gè)在后。醫(yī)生特別推薦的中脘和氣海兩穴都在任脈上，中脘在上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上4寸。氣海則在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下1.5寸。前者有和胃健脾的作用，后者則益氣助陽(yáng)。

陽(yáng)虛體質(zhì)運(yùn)動(dòng)調(diào)理

陽(yáng)虛，就要以振奮、提升陽(yáng)氣的鍛煉方法為主，如短距離跑和跳躍運(yùn)動(dòng)、跳繩等。不過(guò)按照中醫(yī)理論，得特別注意別大量出汗.

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的體質(zhì)，那就是陽(yáng)虛體質(zhì)了，我們知道陽(yáng)虛體質(zhì)容易帶來(lái)多種病癥，所以要做好防治工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了陽(yáng)虛體質(zhì)的食療方法，相信大家都掌握了吧。