冬季保健的一些常識
冬季來臨，天氣漸漸變冷了，風冷干燥，在身體健康方面人們冬季是如何養(yǎng)生的？擁有一個健康的身體應當引起人們的關注。在這個時候了解有效的冬季養(yǎng)生小常識是十分必要的，下面請看小編給大家介紹人們冬季是如何養(yǎng)生的一些技巧吧，一起來看看吧！
方法/步驟
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疾病防御篇
冬季天氣寒冷，是流行性感冒，腦脊髓膜炎，心血管疾病，呼吸道疾病等疾病的高發(fā)期，如何預防這些疾病呢？
1.流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒的抗原結構特點決定了其具有快速變異和傳染性強的特點，屬于一種無國界的疾病，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。
對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
(1)熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。
(2)生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
(3)鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
(4)冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
(5)按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
(6)呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
(7)熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊愈。
(8)搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
身體健康是我們每個人都會關注的問題，如果沒有健康的身體，總是拖著一副病懨懨的身子，根本就不能好好的享受生活。冬天來了，天氣變冷了，不管是老人還是年輕人都該注意起保暖了，如果措施做的不夠，生病可是很難受的哦。
