長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)人體有多大危害？

最近很多朋友說(shuō)發(fā)生發(fā)現(xiàn)自己腰酸背痛，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)才知道是久坐導(dǎo)致，那么久長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)我們?nèi)梭w有多少危害呢？下面小編就為大家詳細(xì)的講一句，一起來(lái)看吧！

頸椎病

原因：頸椎病的根源是頸椎間盤(pán)退行變性后，椎間盤(pán)松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?；久而久之，?shì)必在成年之后過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤(pán)退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

腰椎病

原因：由于長(zhǎng)期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個(gè)姿勢(shì)而使得腰部軟組織長(zhǎng)久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。

尾骨受傷

原因：你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安？請(qǐng)別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長(zhǎng)久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

屁股“生繭”

原因：屁股“生繭”即臀部長(zhǎng)出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。原來(lái)，人體臀部的骨骼是由骨盆構(gòu)成的，其中坐骨是構(gòu)成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個(gè)分支，兩支骨會(huì)合處即坐骨結(jié)節(jié)。當(dāng)人采取坐位姿勢(shì)時(shí)，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長(zhǎng)有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作或有盤(pán)腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。還有長(zhǎng)期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關(guān)?；已装l(fā)生之后，囊內(nèi)充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會(huì)變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時(shí)，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。

肌肉酸痛

原因：人體內(nèi)的億萬(wàn)細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來(lái)完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。

注意事項(xiàng)：因?yàn)楣ぷ餍枰仨氶L(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每?jī)尚r(shí)就得活動(dòng)一會(huì)，花5分鐘做一套保健操。

通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著的危害是不是有了一定的了解，那么在以后的生活當(dāng)中，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著，以免引發(fā)身體的不適癥狀發(fā)生。