?懷孕初期胃口不好應(yīng)該怎么辦？
2017-06-14 23:46:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性懷孕期間，可以為是人生一大考驗，其中比較難過的原因就是懷孕初期胃口不好，吃什么吐什么，或者什么都不想吃。懷孕初期胃口不好不僅讓
女性懷孕期間，可以為是人生一大考驗，其中比較難過的原因就是懷孕初期胃口不好，吃什么吐什么，或者什么都不想吃。懷孕初期胃口不好不僅讓孕婦自己很餓很難受，對于寶寶的營養(yǎng)也不好，所以，我們就來教大家一些懷孕初期胃口不好的應(yīng)對方法。
1.食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時要富有營養(yǎng)和清淡可口，如：蘋果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。
2.食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。
3.食物烹調(diào)要多樣化，采用合理的烹調(diào)方法，減少營養(yǎng)的流失?？筛鶕?jù)孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調(diào)方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進食欲，又可補充葉酸。
4.進食時，保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。
此外，在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。
以上就是懷孕初期胃口不好的應(yīng)對方法，懷孕的媽媽們可以盡量嘗試一下，千萬不要因為懷孕初期胃口不好就不吃了，畢竟一個人吃兩個人補，還是應(yīng)該盡量攝入營養(yǎng)成分。當然，也不能為了孩子的營養(yǎng)就多吃，過猶不及，吃太多也不是健康的表現(xiàn)。
