中醫(yī)調(diào)理身體的原則

現(xiàn)在人的身體都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些問(wèn)題，亞健康的現(xiàn)象也是很常見(jiàn)了，這和我們平時(shí)生活的習(xí)慣是有很大關(guān)系的，很多人也已經(jīng)有了養(yǎng)生的意識(shí)了，對(duì)自己身體的調(diào)理是很在意的，關(guān)于調(diào)理身體的藥品也已經(jīng)很多了，大家可以去多了解中醫(yī)調(diào)理身體的方法，下面看看中醫(yī)調(diào)理身體的原則。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有的人容易濕熱，有的人容易上火，需要用不同的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

平和體質(zhì)

身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛(ài)得病。

調(diào)養(yǎng)方式 吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

氣虛體質(zhì)

說(shuō)話(huà)沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

調(diào)養(yǎng)方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。

調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過(guò)于勞累。適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

陰虛體質(zhì)

如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。

調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

中醫(yī)調(diào)理身體是有一定的原則的，這是需要大家去了解的，用中醫(yī)調(diào)理身體的好處也是很多的，中醫(yī)的副作用很少，大家在平時(shí)可以去多了解身體調(diào)理的方法，讓自己的身體能夠更健康。