經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)失眠呢

在我們的身邊存在著一群“夜貓子”，他們白天的時(shí)候無(wú)精打采，但是到了夜里的時(shí)候會(huì)特別清醒，這樣的人，我們稱(chēng)他們?yōu)椤耙关堊印?，一些從事?xiě)作或者設(shè)計(jì)的人員大部分也有熬夜的習(xí)慣，因?yàn)樗麄冊(cè)谝股钊遂o的時(shí)候比較容易有靈感，但是長(zhǎng)期熬夜也給他們的健康帶來(lái)了很多的問(wèn)題，那么，經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)失眠呢？下面給大家分析下這個(gè)問(wèn)題。

不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。

從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。

如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過(guò)度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 無(wú)論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進(jìn)行有規(guī)律的適度的行動(dòng)。

以上就是經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)失眠的全部?jī)?nèi)容，上面的內(nèi)容告訴我們，經(jīng)常熬夜是會(huì)造成嚴(yán)重失眠的，因?yàn)榘疽箷?huì)打亂自己的生物鐘，如果自己的生物鐘不及時(shí)調(diào)整過(guò)來(lái)，必然會(huì)給自己的健康造成大問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜肯定會(huì)造成失眠，一旦失眠，必將會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，所以，不要熬夜。