晚上長(zhǎng)期磨牙怎么辦
磨牙是讓人很困擾的一件事情，如果一個(gè)人經(jīng)常磨牙的話，不但影響睡眠質(zhì)量，會(huì)破壞牙齒表面組織，不利于口腔健康，尤其是對(duì)寶寶而言更是如此，寶寶的口腔本來(lái)就比較脆弱，如果不注意護(hù)理的話就很容易留下一些口腔疾病，那么晚上長(zhǎng)期磨牙怎么避免呢！一起看看具體的介紹吧！
8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時(shí)可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：
1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。
2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂(lè)等)、改善睡眠環(huán)境。
3、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)。
5、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。
7、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
偶爾磨牙對(duì)健康影響不大，但長(zhǎng)期磨牙，或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長(zhǎng)，則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因?yàn)橐归g磨牙時(shí)，口中沒(méi)有食物，唾液的分泌量也相應(yīng)減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。
通過(guò)上面的講述大家都知道晚上長(zhǎng)期磨牙怎么避免了吧，誘發(fā)磨牙的原因有很多，而且不同的原因再治療的時(shí)候有不同的方法。所以患者要想治療磨牙，這些應(yīng)該搞清楚是什么原因而導(dǎo)致的，只有找到病因才能對(duì)癥下藥，才能盡快的緩解磨牙。
