中醫(yī)熬夜的壞處有哪些
2017-05-26 19:35:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：熬夜是非常不好的習(xí)慣，一方面它會導(dǎo)致出現(xiàn)第二天比較疲憊，另外對身體的健康帶來很不好的影響，如果長期熬夜會造成身體素質(zhì)差、精神情緒等
熬夜是非常不好的習(xí)慣，一方面它會導(dǎo)致出現(xiàn)第二天比較疲憊，另外對身體的健康帶來很不好的影響，如果長期熬夜會造成身體素質(zhì)差、精神情緒等都會受到很大的影響，長期下來會影響身體免疫力，甚至?xí)?dǎo)致某些疾病的發(fā)生。因此一定要保持良好的作息規(guī)律，注意對身體的調(diào)養(yǎng)。
1.眼睛有血絲
2.容易有皺紋
3.臉色超難看
4.內(nèi)臟代謝失調(diào)，臉上起大包（傳說中的粉刺）
5.有胃病的容易復(fù)發(fā)
6.腰酸，脖子痛，渾身沒勁
7.頭發(fā)冒油比平時多
8.精神差，身體又不舒服，心情自然不會好。將會影響一天的事情。
夜晚，你的身體在干什么？
晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。 療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前。 不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
通過以上可以看到熬夜的壞處實在是太多了，對人的精神、情緒和和各臟器的影響都是很負面的，使身體長期處在亞健康狀態(tài)，如果時間一長就會積累到患病的程度，到時會后悔不已。因此一定要改變這樣的不良生活習(xí)慣。
