熬夜是不是能減肥呢

網(wǎng)上很多人都說(shuō)，熬夜會(huì)變瘦，休息不好，不規(guī)律，會(huì)損害身體器官，出現(xiàn)消化不良等身體的不適，所以看起來(lái)就會(huì)感覺整個(gè)人消瘦了。但是現(xiàn)實(shí)中有的人不但沒瘦，卻反而胖了起來(lái)，那么，熬夜真的會(huì)瘦嗎？讓我來(lái)為大家解答熬夜是否會(huì)瘦，其原因是什么，以及告訴你什么時(shí)候是健康的睡眠時(shí)間，讓你健康的睡眠，有效的瘦身。

熬夜會(huì)瘦嗎？

熬夜不會(huì)讓人變瘦，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。夜晚是人體器官休息的時(shí)間，但如果熬夜，體內(nèi)合成脂肪的胰島素就會(huì)分泌的較多，導(dǎo)致肥胖。

熬夜不會(huì)瘦的原因：

與每晚就寢時(shí)刻為七到九個(gè)小時(shí)的人對(duì)比，那些天天晚上只睡四個(gè)小時(shí)的人體重超重的也許性會(huì)增長(zhǎng)73%，睡五個(gè)小時(shí)的人會(huì)增長(zhǎng)50%，睡六個(gè)小時(shí)的增長(zhǎng)23%。研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的程度也要高。假如天天只能睡4個(gè)小時(shí)，人本的血糖濃度會(huì)一連上升，而血糖上升的直接效果就是導(dǎo)致糖尿病和臃腫。另外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身材接收過(guò)量而發(fā)胖。

健康的睡眠時(shí)間：

為了保證深睡眠，應(yīng)該盡量做到早睡早起。雖然很多白領(lǐng)工作繁忙，但寧可把工作時(shí)間提前開始，也不宜推遲結(jié)束。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，是最佳睡眠時(shí)間，入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。過(guò)了11點(diǎn)后，人反而會(huì)變得興奮，更難入睡。一般來(lái)說(shuō)，每天最好能保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

所以，人熬夜會(huì)變瘦，還能減肥這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。熬夜不但會(huì)損害身體器官，還會(huì)讓人變丑，皮膚變差，加速衰老，甚至還能變胖，血糖升高，容易誘發(fā)糖尿病等疾病。想用這個(gè)方法減肥的兄弟姐妹們要趕快停止這種即傷害身體又減不了肥的行為啦。