睡眠少的危害介紹
日常的生活當(dāng)中大家的工作是越來越忙碌，在這個(gè)時(shí)代加快的季節(jié)里面許多的朋友們都會(huì)遇到一個(gè)問題，那么就是長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，造成了自己的睡眠過少可大家卻忽略了這個(gè)問題，那么就是睡眠少對(duì)自己的身體傷害，到底有多大？接下來的這篇文章大家一起了解一下。
一般情況下，人體對(duì)睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時(shí)－9小時(shí)，少年幼兒增加1小時(shí)－3小時(shí)，老年人減少1小時(shí)－3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。睡眠低于這個(gè)大概時(shí)間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
睡眠對(duì)人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個(gè)小時(shí)的人要高180%。而另有研究認(rèn)為：睡眠不足對(duì)健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經(jīng)大大超過吸煙。
但是睡眠時(shí)間不能少也不能多，臨床證明過多休息對(duì)人體并不好，因?yàn)槿梭w是有生物鐘的，人體機(jī)能在一定時(shí)間內(nèi)需要放松休息，但其他時(shí)間則需要活動(dòng)。而睡覺時(shí)間過長(zhǎng)則明顯減少了身體運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期如此還可能引起糖尿并肥胖等癥狀。
睡眠少的危害大家有一定詳細(xì)的了解，日常生活當(dāng)中要呼吁各位朋友們，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)對(duì)自己的睡眠，造成很大的傷害，而且對(duì)自己的身體健康，也會(huì)造成一定的影響建議各位朋友們，不要在日常的生活當(dāng)中，過度的熬夜。
