治失眠的有效方法介紹
很多人都非常的苦惱，平時(shí)的工作又特別的忙，都需要加班去完成工作中的進(jìn)度，好不容易有了休息的時(shí)間，卻又因?yàn)樽陨淼脑蚨恢X，每天晚上都會(huì)失眠，這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)使得自己的身體處于亞健康的狀態(tài)，下面我就為大家介紹一下治失眠的有效的方法。
有效方法：
按摩穴位治失眠
按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
每天早上請(qǐng)喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對(duì)感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
上軟下硬1個(gè)枕頭睡眠好
枕頭適于用兩個(gè)，每對(duì)高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。愛諾康中藥特效枕綜合兩種枕頭的特點(diǎn)。
白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
柏樹葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
以上這篇文章就向大家介紹了幾種治療失眠的相關(guān)方法，其實(shí)這還不是全部的治療失眠的方法，治療失眠最重要的方法還是自身的療法，心情要放的輕松，不要想著一些十分煩惱的事情，要學(xué)會(huì)自我的調(diào)節(jié)。
